坐月子晚上睡不着觉怎么办,坐月子睡不着怎么办?可以这样做!
坚持一段时间，可以快速入睡，改善睡眠，延长深度睡眠，调节生物钟，提高睡眠质量,睡前3小时左右做适度的运动，既不会让人过于兴奋，又能让人安然入睡,睡前洗个热水澡能有效帮助睡眠,另外，睡前尽量不要吃甜食，也不要喝咖啡或浓茶,生活要有规律，睡觉要有规律，晚餐不要暴饮暴食，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料,坐月子睡不着怎么办。{0}1、坐月子睡不着觉怎么办-百度宝宝知道坐月子睡不着怎么办？失眠:通常指患者对睡眠的时间和(或)质量不满意，影响白天社会功能的一种疾病。建议你要注意降低大脑的兴奋度，睡前做体操适当放松，避...
更新时间：2023-03-12标签： 坐月子晚上睡不着觉怎么办坐月子晚上 全文阅读