坐月子睡眠不好 老睡不着怎么办,马宝宝失眠怎么办?
制定时间表时，需要注意:(1)早上的时间不要定得太晚；(2)如果晚上难以入睡，最好不要设置午睡时间；(3)运动不要太接近睡眠次，否则更容易失眠；另外，每周还可以根据个人的状态对日程进行微调,马宝如果失眠应该怎么办,4.养成睡眠的好习惯，比如早上不要太困；如果晚上睡眠太难熬，最好不要午睡。{0}1、宝妈产后失眠睡不好觉怎么办?马宝如果失眠应该怎么办？1.产后失眠的心理疏导是很多女性都会经历的过程。这个时候，请不要强迫自己回到以前的状态。尽量把失眠当成这个阶段的生活常态，顺其自然。往往会有很好的效果。同时要保...
更新时间：2023-04-15标签： 坐月子睡眠不好 老睡不着怎么办老睡坐月子失眠睡眠宝宝 全文阅读