2.刺激性食物:产后饮食宜清淡，不吃腌制、辛辣刺激性食物和调料。少油、少盐(太咸会使妈妈产前水肿难以消失，但如果妈妈大量出汗，应适当补盐)和少糖为宜。酒精、咖啡和浓茶会影响睡眠和胃肠功能，对婴儿也不好。避免多吃味精。一般成年人吃味精是无害的。但婴儿，尤其是12周以内的婴儿，会通过乳汁获得味精中的谷氨酸钠，影响婴儿对锌的吸收。
5、在 月子里,真的要多吃才有奶吗?不是，跟自己的分泌有关系，但是可以喝点汤，可以促进身体产奶。是的，一定要保证健康的饮食习惯，吃有营养的食物，控制食量，保证奶水。是的，还可以帮助孩子吸收更多的营养，对孩子的健康也有帮助，可以让孩子更健康。不会，需要少量多餐，营养搭配会让奶水充足。坐位期间月子，很多妈妈，都害怕自己的母乳不够，这真的是一个很严重的问题。如果没有足够的牛奶，就意味着孩子们会挨饿。
可以让你的奶水更丰富。一、女性需要多吃吗？如果选择母乳喂养，就不需要多吃，因为我们需要在母乳喂养的时候保持肠道通畅。吃多了会导致肠道蠕动非常缓慢，便秘。而且如果吃多了，也会压抑马宝的情绪，可能会让马宝的情绪变得很糟糕，所以偶尔多吃新鲜的水果蔬菜是最重要的。第二，马宝吃什么能让她快速泌乳？
6、坐 月子母乳喂养多吃什么比较好对于新生婴儿来说，母乳是最好的营养来源。如果妈妈没有特殊情况，一般会给宝宝喂母乳，但是有些新的妈妈乳汁分泌较少，所以你需要在月子期间多吃一些有利于乳汁分泌的食物，所以坐下来。首先孕期可以多吃甜食妈妈做饭月子。母乳中最重要的成分之一是乳糖。虽然你吃的米饭含有淀粉，消化后可以转化为糖，但这还是需要时间的，所以月子 12345677。
母乳中更重要的物质是蛋白质。产后女性可以通过喝汤来补充蛋白质，可以促进产妇更好地吸收蛋白质，使乳汁自然分泌。最后，在月子期间，如果想促进乳汁分泌，可以多喝鸽子汤。鸽子做的汤对孕妇很有营养，不仅能促进女性体内催乳素的产生，还能为母乳的合成提供足够的蛋白质、脂肪等物质，对分泌大量乳汁有很大帮助。
7、 月子里奶水不够吃怎么办关于月子，我们中国最关注产后坐月子的问题月子。所以我们月子平时都有饮食问题，应该不用说很有营养。但是在这种营养丰富的饮食前提下，其实更应该注意的是清淡、合理、规律的饮食，这样对奶水的增加和充盈会有更好的影响，或者说起到更好的作用。同时也在月子中建议新手们一定要定期积极的给宝宝喂奶。
8、哺乳期 妈妈能吃吗-百度宝宝知道如果想在哺乳期补钙，多吃海鲜，多吃含骨食物，多喝牛奶也是不错的选择。另外，要多晒太阳增加钙的吸收，多运动，少吃酸性食物减少钙的使用，少吃含铁的食物同时吃含钙多的食物避免因竞争吸收降低钙的吸收率，吃钙的同时少吃含草酸多的食物避免变得游离，浪费金钱。
其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。健康提示:夏天喝牛奶也要有选择。2.海带和虾皮海带和虾皮是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补充300毫克的钙。而且还能降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者用冷酱煮都是很好的食物。虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤或者做馅都是不错的选择。
9、产后 月子里可以吃什么水果好,产后坐 月子能吃麦片吗水果在日常生活中很常见。水果美味多样，不同的水果含有不同的营养成分。但是很多水果都是凉性的，产后不能吃月子。那么产后可以吃什么水果月子？产后可以吃什么水果月子？1.橄榄。孕妇和哺乳期妈妈经常吃橄榄可以让宝宝更聪明。2、猕猴桃。猕猴桃就是我们所说的奇异果。坐在月子上就可以吃。猕猴桃含有丰富的维生素C，经常食用可以帮助妈妈促进泌乳，提高免疫系统。
月子 In 妈妈可以吃葡萄。葡萄含铁量很高，可以起到很好的补血作用，很多女性产后失血过多，可以吃葡萄或者葡萄干。4、木瓜，木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌，月子李妈妈泌乳稀少与否，可以喝木瓜鱼汤，对泌乳很有帮助。
