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产妇第一周食谱 产后第一周是产妇最虚弱最需要调理的时候，所以产后第一周食谱很重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周食谱应利尿消肿，使恶露排出；补益气血防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。
1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(sit 月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐下月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。
简介:相信大家已经开始关注产妇月子，但是如何合理的安排自己的食谱？我来给你介绍一下。孕妇坐-1食谱红豆汤(补血、利尿、促进乳汁分泌)食谱食材:红豆70g、带皮生姜10g、月子 1220ml米酒水。制作方法:1。将红豆浸泡在月子米酒水中，加盖浸泡8小时。2.生姜切丝，放入泡好的红豆中。3.高压锅煮开，转小火2535分钟。
加入红糖，保鲜盒留600 ml左右。用法:1。红豆汤要分两次吃，上午10点一次，下午3点一次。2、可配香油猪肝(腰)。3、产妇可以根据自己的口味增减甜度，能适应的话加一些红糖。陈皮洲(帮助排气，增进食欲)材料:海带、粳米各100g，陈皮2片，糖适量。制作方法1。海带用温水浸泡，清水冲洗干净，切块；用清水洗净陈皮。
3、 月子餐的做法和菜谱新妈妈需要知道的事情月子餐食谱，我每天教你五个方法。不要只喝汤不吃肉。随着照顾宝宝的工作量越来越大，体力消耗也比以前高，伤口开始愈合。饮食上要多注意补充优质蛋白质，但仍以鱼、虾蛋、豆制品为主，可以比以前多加些排骨、瘦肉。还有一些新妈妈产后只喝汤不吃肉，这是不对的。生完宝宝后，确实可以适当多喝汤，但同时也要吃肉，因为很多营养成分都在肉里面，喝汤不吃肉会影响身体对营养成分的摄入。
第一道菜:西红柿面(早餐)，一个苹果。番茄面疙瘩清淡可口，在滋养新妈妈的同时，还能解腻养胃。是非常好的早餐月子而且新妈妈可以多吃。材料:番茄1个，面粉50g，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量。1.将面粉倒入盆或大碗中，边加水边用筷子搅拌成颗粒，做好后静置十分钟；鸡蛋打入碗中，搅拌待用；将西红柿洗净，切成小块。
