第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复,月子餐食分为普通饮食和中药辅食,产妇月子30天的膳食食谱可以分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲,所谓月子餐，就是月子期间的饮食和调理,月子餐是产妇坐着吃的饭月子。
产妇月子30天的膳食食谱可以分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。这时候他们主要是以排污、祛邪、补食为目的。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。
产后第一周:什锦蔬菜汤，鲜虾蒸鸡蛋汤，红豆薏米粥，冬瓜炒虾仁，蒸芦笋，双皮奶，豆腐碎，木易做的鸡蛋。产后第二周:以红枣枸杞、血制品、动物肝脏为主，配合葫芦巴。产后第三周:鲫鱼豆腐汤、鸡当归红枣汤、猪蹄炖黄豆、蘑菇汤等。产后第四周:牛排、洋葱炒羊肉、水煮虾、清蒸鲈鱼、蘑菇油菜、蒜苔炒肉、蒜蓉西兰花、木须肉、鲜土豆泥。
3、 月子餐的介绍-百度宝宝知道月子餐是产妇坐着吃的饭月子。中国坐的习惯月子自古就有，但是他的祖先几千年传下来的很多习惯是不正确的，比如中国从汉代就有坐在月子的习惯，所谓月子餐，就是月子期间的饮食和调理。月子餐食分为普通饮食和中药辅食。
