月子油饭作用,月子水的功效与作用

Sit 月子吃什么油最好-1 油饭如何吃好-1油饭做法:荷包蛋奶-0。[of月子 油饭]月子油饭怎么做月子油饭做法:虾油酱，除了心情、作息等等因素，期间食补月子也能起到很大的作用。

第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。第二周(产后814天)安排早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱。

午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点:油饭一碗。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵:红豆汤一碗。三、四周(1530/产后40天)。早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一个。10点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。

产妇吃个家常菜就可以了。吃一些清淡易消化的食物就好。有时候她可能会吃一些猪蹄汤，排骨汤等。对于哺乳期来说，确实可以补身体，但是我觉得产妇产后最好不要这样补。坐位期间产妇的饮食/1宜清淡、易消化、营养均衡全面、品种多样，并有一定的补血、吸奶作用。单一的食谱很难满足坐月子期间各种营养素的需求/1也就是说产妇坐月子期间的饮食并不一定局限于。

根据女性的身体属性及其适用的食物，分析如下:1。寒性体质特征:面色苍白，畏寒或肢冷，口淡口渴，大便稀，尿频，痰清，鼻细，舌苔白，易感冒。适用食物:这种体质的产妇，胃虚怕冷，手脚冰凉，气血运行不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，背部不易酸痛。

食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热的体质特征:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。食物应以滋补为主，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。

1。高热量期间月子，饮食应遵循营养丰富、热量高的总原则，以补充产妇在难产时消耗的能量和体力。尤其是打算母乳喂养的妈妈，一天需要3000卡以上的热量。2.催乳食物如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关心的问题。除了心情、作息等等因素，期间食补月子也能起到很大的作用。猪蹄、花生、乌骨鸡等食物在这方面还是挺有效果的。

专家建议产后新妈妈每天蛋白质的摄入量为95g左右。日常生活中的牛奶、鸡蛋、豆类都是高蛋白食物。4.多吃含纤维素的高热量高脂肪月子餐，是否让食欲大增？不仅如此，纤维素的摄入还可以预防便秘，促进体内毒素的排泄。Sit 月子第一阶段:第一周(产后17天)1。进补要点:益气健脾消恶露。产后妈妈肠胃功能处于虚弱状态，食欲差，饮食要清淡规律。首先，她应该调理她的胃。

Sit 月子15辅食小贴士:1。猪肝适合早上和中午吃；2.蛋黄中的铁对贫血孕妇有效；3.莲藕排骨汤可治疗坐位时的贫血症状月子莲藕可缓解神经紧张；4.扇贝可以稳定情绪。这是产妇的最佳菜肴。6.猪腰具有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。7.芝麻含钙高，多吃可以防止钙的流失和便秘。8.猪蹄可以补血、催乳，可以治疗产后缺乳症。9.花生可以养血止血，可以治疗贫血和出血。10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产后便秘。11.

月子油饭方法:荷包蛋牛奶油饭材料:白饭1.5碗，鸡蛋1个，奶油1小勺，酱油2小勺。做法:1。白米饭煮熟后，放入碗中略凹(即中间部分白米饭量略少)，加入奶油，等待30秒左右。2、淋上酱油，盖上荷包蛋。月子 油饭方法:桌面油饭材料:长糯米5杯、梅花丝300g、泡软丝的干香菇5片、虾皮30g、炒香葱适量、香油4汤匙、糖2汤匙、蚝油5汤匙。

月子油饭方法:鱿鱼干油饭材料:长糯米3杯、泡鱿鱼1片、肉丝250g、香菇4朵、虾米3汤匙、红葱蒜2片。做法:1。送鱿鱼的方法:准备一锅温水，在一条鱿鱼干中加入2汤匙盐，将鱿鱼在水中浸泡23小时，然后清洗干净。2.糯米洗净，用清水浸泡一晚，沥干水分备用。

月子油饭方法:虾仁油酱油饭材料:冷饭500g、虾仁油50ml、生抽15ml、生抽10ml、香葱适量。做法:1，准备冷餐。2.准备虾油和葱花，3.把油倒在锅里。首先，将一半的葱花放入炒香的锅中，4、然后将米饭倒入转筒中，翻炒米饭。5.加入生抽和老抽翻炒至米粒沾酱，6.撒上葱花。月子 油饭方法:香菇肉丝油饭材料:长糯米3杯半，五花肉丝150g，腊肉丝30g，香菇(中小花)12朵左右，鱿鱼干1个，虾皮1个，蒜适量。