开头应该是轻的。一周后，你可以吃瘦肉和其他有营养的东西。你应该挤奶，恢复体力。不宜生冷水果、梨、西瓜、冬瓜。不吃油炸的，咸的，辣的，酸的，油腻的东西。这里有两种对你有益的汤。喝木瓜鱼汤，自然加点食物。首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的铁，预防贫血。
可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、生鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷的食物，不宜吃行气、活血、散寒的食物，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。你应该多吃易消化的食物。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。
6、产妇不能吃什么 水果蔬菜坐月子是产后非常重要的恢复期。这个时候身体素质会比较弱，身体抵抗力也会下降。饮食对产妇有很大的影响，所以应该避免一些不健康的食物。产妇不能吃哪些食物？1.寒凉食物:产后身体气血亏虚，要多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后吃生冷食物不利于脾胃的消化吸收，也不利于恶露的排出。2.辛辣刺激性食物:产后气血虚弱。如果吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会损伤津液和血液，加重产后气血虚弱甚至引起症状。
4、冷饮、冷食:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会对产妇的牙齿产生不利影响。5、不吃咸的食物:咸的食物，如腌制品，含盐量较多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会引起水肿。如果产后尿多汗多，可以适当摄入盐。6.不吃硬而难消化的食物:母亲自身胃肠功能较弱，运动量少、硬、煎、炸、肥味重的食物不利于产妇消化吸收，常导致消化不良。
7、 坐月子能不能吃 水果?能吃什么 水果-百度宝宝知道适合妈妈们水果以平为主水果，平水果:能刺激食欲，健脾，易消化，身体强壮健康的人可以长期食用。代表水果有:葡萄、苹果、柠檬等。温热水果:能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这种水果。代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。寒凉水果:能清热降火，降低人体能量代谢率，降低暑热。所以是产妇不宜吃寒凉的原因水果。
8、 坐月子吃什么 水果好? 坐月子不能吃什么 水果?1。坐月子期间体质偏寒。尽量不要吃西瓜、雪梨、柿子、木瓜、杨桃、橙子、哈密瓜、香瓜等。水果，坐月子女性体质偏热。2.坐月子注意休息。可以吃香蕉、葡萄、红枣、苹果等。水果.坐月子期间尽量不要吃太凉的水果可能会导致恶露。可以选择吃柚子籽，最好不要吃榴莲或者荔枝，因为这是寒性食物，可能会引起宫寒。
9、 产后 坐月子不能吃什么 水果和食物由于传统观念的影响，有些孕妇在坐月子期间，往往不去触碰水果的边缘。认为水果属于寒性食物，会导致乳汁流失，腰酸腿痛，月经不调等。但有选择地吃水果并不会使产妇着凉，反而有利于产后的恢复。幸运草:孕妇在食用水果之前，要了解水果的四性，指的是寒、凉、温、热四性，要根据自己的体质来选择。比如寒性体质的人就不适合吃太多寒性水果，否则对身体不好。
所以是产妇不宜吃寒凉的原因水果。这种水果包括西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等，温热水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这种水果，代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。幸平水果它能增进食欲，健脾补虚，易于消化，身体强壮的人可以长期食用，代表水果葡萄、苹果、柠檬等。
