想要产后拥有好身材，可以采取以下措施:1。饮食是否合理，会直接影响产后瘦身。妈妈要保证摄入的营养能满足宝宝和自己，一定要注意不能有营养过剩，避免肥胖。因此，在月子期间，产妇的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。2、适当的有氧运动如果产妇临产，可以进行简单的活动，抬胎腿，缓解翻身等。第二天，还是进行规律的肛门收缩运动。
6、宝妈是产后多久才 恢复到孕前 体重的?如果马宝想恢复孕前体重，坐着的时候要运动，劳逸结合月子，这样会有帮助恢复。主要看个人体质。我是产后一年到的恢复孕前体重。恢复孕前体重这个因人而异。有的人会怀孕半年左右恢复，有的人可能很难恢复到孕前体重。产后一年恢复之前体重，因为产后一年可以调整一些脂肪。这样可以让它们被消化，自然恢复到之前的体重。
这个问题要因人而异。懒妈一直工作到分娩前一个月(因为工种不适合继续工作)。虽然同事和领导在工作中话不多，但也不好意思什么都不做，所以和怀孕前差不多，相当于整个孕期都在锻炼。怀孕前体重98斤，分娩前123斤。产后出院的时候没称体重是月子 107斤。当时因为要给宝宝喂奶，所以强迫自己多吃，但是运动不多。体重我保持了这个区间。
7、坐 月子怎么吃不会变胖,坐 月子 恢复身材的方法有哪些?月子我一般不会胖。我刚生完宝宝，身体虚弱，需要多休息。我在月子每天吃5、6顿饭，从月子到现在瘦了25斤。这是与婴儿出生前相比的。月子先照顾好自己，不要着凉，产后半年内身体会慢慢成长恢复。第一，尽量少吃肉，多喝鸡汤，尤其是油腻的食物，尽量不吃，不油腻，清淡。第二，多吃苹果。苹果是中性水果，最有利于身体健康。
8、孕妇 体重与产后 恢复有关系吗?孕期 体重增长多少斤利于产后 恢复体形?孕妇体重和产后恢复有相当的关系。孕妇体重一般来说，增加十一二公斤对产后是很有好处的恢复体型，但主要还是看饮食和运动。我觉得孕妇体重和产后恢复有一定的关系。如果孕妇体重较重，产后恢复会比较困难；我觉得怀孕体重15斤以内的生长对产后有利恢复体型。有，但是要看产妇的身体状况。比如有的人怀孕到150，生完孩子90。
孕妇的体重和产后的恢复也有一定的关系。如果产后恢复更好，那么我们的图恢复会更好。孕期增重20斤到30斤也是有好处的恢复，但是每个人的身体状况不一样，所以产后恢复会有些不同。有些孕妇在怀孕期间，体重生长速度很快，也胖了不少斤，但生完孩子后会选择减肥。
9、做完 月子 体重没怎么下降,怎么办?不要看明星出生后减肥。他们和我们普通人不一样。有的是因为身体原因，有的是运动或者不吃东西，对自己和孩子都会有很大的伤害。怎么会下降这么快？一般发生在断奶后。建议妈妈们在增加适量运动的同时，控制合理饮食，做到品种齐全，饮食健康，既有利于产后恢复，又能摄入足够的鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素等营养物质，有利于婴儿的眼睛和大脑发育。
其实，除了体重，妈妈们更应该关注的是是否摄入了足够的营养物质，让母乳的质量变得更好，比如前文提到的鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素。如果母乳不足，妈妈们可以考虑用配方奶补充营养，注意选择接近母乳的配方奶，选择包括鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素等多种优质营养素。
10、 月子里 体重怎么掉的快?产后如何坐 月子快速 恢复身材月子如果你想要恢复体型的话，一定要注意合理的饮食，最好定制合适的月子餐，这样才能吃得好，不容易胖。另外可以在月子期间进行一些运动训练，大多数女性都要过“生育”关，否则会有“不完整女性”的遗憾。但是，确实有很多问题困扰着现代女性，抛开生存压力不谈，单是身体的变形就足以让产后女性极度沮丧。吃减肥药？节食？当然不是，健美操。
