花椒:花椒性温，产妇吃多了容易上火，花椒有复乳的作用，产妇不适合吃,坐月子食用调味料酒:食用料酒虽然含有酒精，但在烹饪过程中基本挥发,但在准备产妇food时，有些调味料需要减少或不用，要注意,坐月子可以吃一些香料，但是要少吃或者不要吃很多香料，下面会详细介绍。
烹饪食物时，调料一般都是必不可少的，而且种类繁多，是美味食物的必备“帮手”。但在准备产妇 food时，有些调味料需要减少或不用，要注意。1、需要减少用量:酱油、盐、味精、鸡精、醋月子期间饮食应少盐、少油，最好连味精都不要放。可以用纯天然鸡汤、骨头汤、鱼汤代替。味精:主要含有谷氨酸钠。如果摄入过多的谷氨酸钠，会对发育12周以内的婴儿的发育产生重要影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时摄入过量的味精，可能会导致婴儿缺锌。醋:酸性食物会损伤牙齿，给新妈妈留下日后牙齿容易酸痛的隐患。但由于醋中含有约3%-4%的醋酸，如果只是作为调味品，与牙齿接触时间较短，则无需禁食。2、需要完全避免:辣椒、胡椒产后饮食宜清淡，辛辣刺激性食物应避免。花椒:花椒性温，产妇吃多了容易上火，花椒有复乳的作用，产妇不适合吃。
坐月子可以吃一些香料，但是要少吃或者不要吃很多香料，下面会详细介绍。总之坐月子期间的饮食要遵循清淡少油，保证热量，肉中有备，粗细搭配的原则。坐月子食用调味料酒:食用料酒虽然含有酒精，但在烹饪过程中基本挥发。料酒可以增加食欲，消除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长，提高睡眠质量。生姜:能吃生姜可以促进血液循环，增强肠胃功能，增加食欲，有利于妈妈产后营养吸收。姜是刺激性的东西，一次不宜过多。姜醋吃多了会增加恶露。生姜含有丰富的营养成分，不仅能为母亲补充流失的营养，还能促进母乳喂养后的健康发育。紫苏:吃紫苏可以增加食欲，帮助消化，改善便秘。还富含钙、磷、铁等矿物质，以及膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，具有健脾和胃、发汗散寒的作用。但也不应该过度。芝麻酱:吃芝麻酱有益气润肺、宁心安神、美肤乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性、防止脱发的作用。钙含量高，但要适量，防止肥胖。
3、 产妇忌口的食物有哪些1。咸味食物咸味食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡和含有一些香料的食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。要特别注意，2、酸、辣、甜的食物酸辣的食物会刺激新妈咪脆弱的胃肠道，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，其他甜食吃多了，不仅影响食欲，还容易造成热能过剩，转化为脂肪，造成产后肥胖。3.味精12周以内的宝宝，如果哺乳期的妈妈吃高蛋白饮食，摄入过量的味精，味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，谷氨酸钠过量会影响宝宝的发育。当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌特异性结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，而锌随尿液排出体外，导致婴儿缺锌，这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
