它富含苹果酸、维生素C和胡萝卜素。经常吃雪梨可以补充维生素和胡萝卜素，而这些营养素是人类日常生活中必不可少的。2.银耳:银耳作为一种天然食用菌，它含有非常丰富的纤维素和蛋白质。同时，银耳非常容易被人体消化吸收，所以经常食用银耳不仅可以补充营养，还可以保持健康。3、莲子:莲子含有非常丰富的淀粉，以及各种矿物质、铁等。
5、 月子里可以吃冰糖 银耳莲子汤吗1、养肝汤:制作:每天将7颗红枣洗净，用刀在每颗红枣上划7条直线，帮助营养溢出，然后放入沸水中浸泡8小时以上，再盖上盖子蒸一小时。尤其是剖腹产。因为甘阳汤不仅可以帮助产妇消除麻醉剂的毒性，还可以减轻切口的疼痛。无论顺产还是剖腹产，都需要在分娩前10天开始喝，每天喝280 ml，每天喝完23次。产后仍需继续饮用两周。
喝红糖水有利于子宫收缩、恢复和恶露排出，还有利尿、活血化瘀的作用。不过，喝十天为宜。时间过长会增加恶露，导致慢性出血性贫血，影响子宫恢复和健康。3.生化汤:材料:当归、川芎、桃仁(去核)、烤姜、烤草(蜂蜜甘草)。做法:将药加水800CC，文火煮1小时左右，剩300cc左右。吃法:一天喝三次。分娩时喝7天，剖腹产后喝14天。4.红豆汤:材料(三份):红豆、带皮生姜、红糖、月子米酒水1500CC。
6、 月子里吃 银耳汤好吗女性在坐位期间需要补充多种营养月子，但不能盲目补充。他们应该知道如何健康地补充营养。银耳是一种营养价值很高的食物，对产妇有很好的滋补作用。Sit。一、坐下月子我可以吃吗银耳？哺乳期可以吃银耳吗？1.坐在-0的女性朋友容易缺钙，因为在哺乳期间，无论血液中含有多少钙，每天都会通过乳汁给孩子补充一定量的钙，以满足孩子的营养需求。
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，调节钙磷代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。2.月子中的哺乳期妈妈要母乳喂养，要提高免疫力，减少生病的机会，以免影响宝宝。平时，乳母不仅可以通过体育锻炼提高免疫力，还可以吃一些可以增强免疫力的食物。银耳中的活性成分酸性多糖能增强人体免疫力。
7、【 月子米酒汤的做法大全】 月子米酒汤怎么做好吃月子米酒鸡蛋汤食材:米酒一瓶(380g)，清水2小碗，草蛋3个(三人份)。产量:1。将生鸡蛋敲入小碗，用筷子顺时针打散。锅中加入两碗水，大火烧开。2.水烧开后，将米酒倒入锅中烧开。3.米酒烧开后，轻轻将蛋液均匀倒入锅中，用筷子快速搅拌。锅里的汤煮开了，蛋液就会煮成蓬松的鸡蛋。关火。喜欢吃甜的可以加红糖。米酒具有活血通经、温凉补虚、提神解乏、活血润肤的功效。
每升黄酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒高出数倍，这在世界上其他营养丰富的酒类中是罕见的，所以人们称之为“液体蛋糕”。月子米酒枣汤食材:米酒一瓶，红枣5颗，水适量做法:1。把超市买的米酒放入干净的锅里，倒入一碗水，放在火上煮。2.水热半开时，将红枣切开，倒入大汤碗中。热气消失后就可以吃了。功效:糯米冲泡后更易被人体吸收，是中老年人、孕妇产妇及体弱者补气养血的佳品。
8、剖腹产坐 月子吃什么好,做法是怎样的剖腹产后一周内的饮食要清淡营养。米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤是剖腹产后一周内的最佳饮食，第一天:一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产术后6小时，肠道排气后，产妇可以吃，2、第二天:早上:自制小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，既营养又美味；中午:小米粥或者烂面，面汤可以做鲫鱼汤之类的。晚上:白米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，发酵鸡蛋(恶露加些红糖，牛奶加发酵鸡蛋)，中药路路通(带奶管)。
