如何做到科学坐月子1。穿衣:穿宽松透气的衣服，不要穿紧身衣噎着肚子尽快减肥，更不要包裹自己，因为月子期间会出很多汗，包裹太紧会滋生细菌，尽量保持皮肤干爽干净。2.环境:无论在家还是在月子中心/10都要保持室内空气流通，温度适宜。如果大夏天，可以开空调，温度控制在24 26左右。
3.行动:虽然是坐月子，但不代表整个月子期间都要坐着或躺着。产后妈妈，尤其是剖腹产的妈妈，非常容易出现血栓，应该尽早下地。一般来说，顺产的妈妈，23天后就可以在床上做运动，锻炼腹肌、背肌、臀部、肛门括约肌的肌肉。做过剖宫产的妈妈一般建议，一周后可以在床上适当做这类运动，帮助身体恢复。
7、 夏天出了月子 多久可以穿短袖短裤产后多久可以穿短袖吗？在天气炎热的情况下，女性产后可以穿短袖，对身体不会有太大影响。一般一个月30天。但由于每个人体质的差异，有些人会花很长时间在坐月子。坐月子期间要注意保暖，避免着凉，不要太累，避免月子病。产妇出月子后，基本可以正常外出，但时间不宜过长，循序渐进为好。如果是剖腹产，身体需要很长时间才能恢复。如果身体恢复的差不多了，再穿短袖。
但也不要穿太多，根据自身情况选择性增减衣服。晚上睡觉的时候，捂好腹部和脚，以免着凉。坐月子期间，如果被冷空气吹到，身体正常，可以喝点热汤，有助于驱散体内寒气，让身体暖和起来。坐月子期间要多吃维生素，多喝水，多吃有营养的食物，可以帮助身体恢复。
8、 夏天做月子要注意什么?坐月子有必要吗？这是必要的。现代医学认为，科学上“坐月子”确实有助于身体健康的快速恢复。要知道，女性在生产过程中耗费了大量的体力和精力，也会留下很大的伤口，而且产后也很虚弱。所以要有足够的休息时间来恢复，要让生殖系统恢复到产前的状态，要有足够的精力和良好的状态来抚养未来的新生婴儿，或者从事正常的工作。怎么样坐月子科学吗？
2.注意饮食:妈妈要以清淡易消化的食物为主，避免油腻辛辣的食物。3.适当运动:建议孕妇不需要长时间卧床，适当运动可以促进身体恢复。4.注意休息:坐月子保证充足的睡眠，作息规律，不要熬夜。以上是坐月子的科学方法。除了以上，大家也要注意保持清洁，适当运动，让身体恢复的更快。很多传统的坐月子方法认为坐月子期间不能洗头、洗澡、刷牙，其实是很不好的。
9、 夏天 坐月子的注意事项春天来了，夏天还会远吗？很多三伏天预产期的妈妈已经开始担心如何顺利度过酷暑。特殊的气候给“坐月子”的妈妈带来了更多的不便，所以我来回答一下坐月子/的夏季家居环境和饮食调整的注意事项。希望各位准妈妈都能顺利舒适的度过产褥期夏天。夏天 坐月子10在家注意事项。这里的家包括家庭环境和有利于新妈妈的生活习惯。
这个问题没有统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。什么样的家居环境最适合坐月子？1.室内温度不能太高，要经常通风。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了防止新妈妈在换气的时候着凉，不要对流，让新妈妈在房间里换气的时候呆在另一个房间，或者在外面晒太阳的时候打开每个房间的窗户。
10、 夏天如何 坐月子?不能穿衣服。产后出汗是正常的生理现象，此时身体以出汗的形式排除体内增加的水分，你要穿长衣、长裤、薄袜。为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热，也要根据自身情况适当减少衣物，不要盲目遮盖，以免中暑，如果是在夏天 坐月子，首先你要注意温度。不要为了降温而让空调直接吹，还应根据天气变化选择合适的衣服，避免中暑或感冒。同时，你应该保持均衡的营养，多吃蔬菜和水果。
