产后前三天，产妇体力尚未恢复，食物宜清淡不油腻，易消化，易吸收，有营养，以流质或半流质为佳。食用牛奶、豆浆、藕粉、糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性食物。一般剖腹产的女性需要在产后36小时进食。每餐不要吃太多，因为此时孕妇的肠胃功能还没有完全恢复。可以在两餐之间加餐，做到少吃多餐，既能保证营养的充分供给，又不会给肠胃增加太多负担。
后来随着身体和消化能力的逐渐恢复，产妇逐渐进入正常饮食。只有泌乳顺畅了，才能多喝汤。月子饮食注意事项Sit 月子 期间有很多细微的东西需要注意，尤其是饮食方面。吃好，科学合理的饮食对妈妈和宝宝都很重要，不容忽视。1.饮食要富含蛋白质月子并比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。也可以适量喝牛奶和豆类。
6、 月子晚餐吃什么好1。改善睡眠质量的食物含有丰富的B族维生素、色氨酸和钙，可以改善睡眠。月子餐厅里的妈妈可以在晚餐时吃富含这些营养成分的食物来提高睡眠质量。富含维生素B的食物有各种绿色蔬菜、各种全麦制品、牛奶、瘦肉等。富含色氨酸的食物有豆制品、鱼肉、水果、坚果等，其中鱼和水果更适合作为正餐；富含钙的食物有很多，比如乳制品。
2、清淡的食物可以用一些素菜给妈妈做一碗素菜炖汤，也可以搭配一碗鱼汤。如果主食上可以少吃白米饭，最好换成糙米或者全麦面包。油腻的食物会让妈妈反胃，晚上也不容易消化，而且妈妈的乳汁也容易因为油太多而脂肪含量高。宝宝吃这种母乳很容易引起腹泻。3.各种粥，如山药小米粥、红枣栗子粥、玉米南瓜粥、莲藕粥等，都有利于产后妈妈身体的恢复。粥非常易消化，营养丰富，非常适合晚餐配一个番茄炒蛋。
7、 月子 期间晚上加餐吃什么好科学锻炼月子更有利于女性身体的恢复，月子 期间不仅要保证充足的睡眠，饮食也尤为关键。月子为了获得更好的营养，促进乳汁分泌，加餐，不是固定的三餐模式。所以月子加餐吃什么？1.月子中有很多饮食禁忌。产后第一周不建议吃太多食物，不利于恶露排出。加餐的时候尽量选择轻粗纤维为主。2.第二周恶露逐渐减少，白天以蛋白质为主。这时候的麻油腰花是非常好的食物，还可以缓解腰酸背痛。
3.月子-2/蒸和煮的食物更健康，重要的是以低油为原则。瘦肉、豆制品、粗纤维都是不错的食物，但是尽量少吃动物内脏，这样不仅会提高胃的消化功能，还会导致产后肥胖。月子膳食以均衡营养为主，不含高油的食物肯定是有益的。月子 期间多吃粗纤维食物更有利于肠胃消化，还能缓解便秘。同时更有利于乳汁的分泌，不会导致肥胖。
8、 月子前几天吃什么好生完孩子后，产妇身体非常虚弱，需要吃很多营养丰富的食物来补充体内缺失的营养。不过这几天饮食一定要清淡，这样更有利于产妇健康。然后坐月子头几天吃什么？1.半流质食物。比如粥，蔬菜汤。而且蔬菜汤颜色越深，营养越丰富。人们可以将其与一些温和的蔬菜一起烹饪，冷却后给产妇食用。2、松软易消化的食物，如软米饭、馄饨。
3.果汁。生完孩子，体内的维生素就很少了，建议妈妈喝点鲜榨果汁，加热后再服用，可以补充更多的维生素。4.多吃红枣桂圆类食物，这些食物可以补充更多的铁，避免孕妇贫血。产妇可以直接吃，也可以泡水吃，产后头几天的食物一般是流质食物和半软食物。待产妇身体适应后，可以喝点鸡汤、鱼汤、猪脚汤。
