出了月子哺乳期吃什么水果,月子哺乳期可以吃什么蔬菜和水果有哪些

产后吃什么水果 月子产后适合吃什么水果1。产妇应该适当注意自己的饮食，因为这涉及到母乳喂养，这里有什么吃的哺乳期-2/？产后吃什么水果 OK？有些哺乳期的妈妈不知道能不能吃水果，有人认为水果是冷食，我能吃什么水果？我能吃什么水果。

产后食物推荐水果:苹果营养丰富，山楂有助于泌乳，木瓜，泌乳首选水果，猕猴桃有助于泌乳；分娩后可以申请生理津贴，需要携带住院手续、身份证明等相关材料。产后吃什么水果 OK？有些哺乳期的妈妈不知道能不能吃水果。有人认为水果是冷食。其实水果营养又好吃，大家都爱吃。

你可以吃香蕉。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。铁是造血的主要原料之一。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入铁元素较多，牛奶中含铁较多，有利于预防婴儿贫血。橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为生完孩子后子宫内膜有一个很大的伤口，出血比较多。吃一些橙子可以预防产后出血。

7天之后就可以吃了水果。这个时候，你的身体已经恢复了。吃一些水果对身体更好。可以吃苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果、橘子。这些水果的维生素含量比较高，对产妇健康有好处。一周左右，可以吃香蕉、苹果、橙子、柚子、葡萄、哈密瓜、猕猴桃、圣女果、黄瓜，一定要以低脂为主，不要吃季节性的水果。大约三天。你可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、桑葚、葡萄和草莓。

产后几天可以吃吗水果？我能吃什么水果？产后几天可以吃麦片，土豆，鸡蛋，肉，蔬菜。水果一定要吃，但是不建议吃芥末等生冷食物。你应该在饮食中混合多叶蔬菜。水果可以吃一些等温的水果，比如葡萄、苹果、橘子。产后可以马上吃。坐月子不辣。少吃盐。平淡才是最重要的。不要吃一些暂时不能吃的滋补药材，如鹿茸、阿胶等。第一阶段(产后35天内):这个阶段产妇身体虚弱，要多吃一些补气血的东西，如鸡蛋、小米、面条、少量红糖等。

在月子期间，照顾好自己的健康是每个新妈妈的头等大事。在此期间，她吃任何对健康有益的食物。那么新妈妈吃什么月子坐着的时候水果对身体好呢？1.香蕉。香蕉富含纤维素和铁，有排毒通便、补气养血的功效。新妈妈产后需要长时间卧床休息。此时胃肠功能差，容易出现便秘。另外，新妈妈在生产过程中失血过多，需要适当补充血液。

但由于香蕉是甘寒性食物，不宜吃太多，尤其是产后的前几天，需要放入温水中温热后再吃。2、红枣。红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。而且红枣的吃法有很多种，不会让新妈妈厌烦。3.苹果。苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病，降低血糖和胆固醇，帮助患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的妇女产后恢复。

温水果可食用，如荔枝、龙眼、樱桃等。大部分水果刚生完孩子的女性可以吃，但是要根据自己的体质来选择。一般不建议选择冷水果。另外，产后吃以下几种水果有利于产妇身体恢复:1。苹果:苹果性味甘、酸、平，有养心益气、止渴生津、养血柔肝、解毒除烦、健脾和胃的功效。2、香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。