*药膳廖医生特别推荐产后女性，无论是哺乳期还是平时，喝以下汤，有助于乳汁分泌，维持乳房的形状，避免日后乳房下垂。木瓜花生红枣汤食材:花生100克、木瓜一个300克、红枣6颗、冰糖适量做法:1。木瓜去皮，去籽，切块备用。2.花生浸泡30分钟。3.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，将水烧开，小火炖2小时。4.加入冰糖服用。
PS。木瓜富含维生素C，能促进乳汁分泌。经常吃还能使皮肤光滑、白皙、美丽。花生味甘、性平，有活血、健脾、开胃的作用。八珍汤鸡汤配料:当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、生地三钱、黄芪三钱、党参四钱、茯苓四钱、枸杞三钱、五颗黑枣、杜仲。、王不留行、乌鸡半只、香油2汤匙、姜6片。做法:1。以上药材用布包好，用清水略洗。
5、生完孩子胸 变小了,应该怎么办?我也是这种情况。生孩子之前一般，生了之后就平了很多。一开始以为只是自己，后来偶然和朋友聊天，才知道很多宝贝妈妈都遇到过这样的烦恼。虽然确实缩小了，但我个人并不在意，尤其是产后两年发现自己长了纤维瘤。那时候，我只想健康。什么好看什么丰满都无所谓。因为做了纤维瘤手术，现在我对胸部的要求就是只要健康安全，平时适当做一些运动，也选择舒适无钢圈无压力的内衣穿着。
6、产妇断奶后胸部会 变小吗-百度宝宝知道会变小一点，因为奶胀。断奶后需要经常运动按摩，保持身材。断奶后乳房会变小吗？面对这个问题，专家告诉产妇，停乳后乳房会/123，456，789-2/，因为当产妇开始怀孕时，女性乳房会开始储存奶源，为将来喂养宝宝做准备，所有乳房一直处于增大状态，尤其是分娩后，往往母乳喂养后乳房会变得更加饱满。产妇乳腺会变小通常是产妇本身的生理变化引起的，因为女性朋友的卵巢在产妇生宝宝的时候会受到损伤，恢复速度比较慢，会导致产妇体内雌激素分泌不足，这就是女性乳腺会变小的原因。
7、女人产后坐 月子应怎样保养,女性产后胸部 变小怎么办女人坐的时候保养的好不好月子可能感觉会用一辈子。大部分女性如果没有怀孕，对月子期间的保养是没有概念的，因为保养真的是一个很难的问题，很难说是好的。那么女性应该如何护理自己的产后座椅月子？产妇产后如何护理月子很多产妇坐着的时候不小心着凉了月子。这个时候着凉，真的让你一辈子受罪，容易酸痛、风湿、腿疼、腰疼。如果室内温度过高，妈妈可以适当使用空调，室温一般在25~28摄氏度，冷水更不用说了。
产后不要吹。为了防止全身肌肉骨骼酸痛，头痛，头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，都不允许吹。注意不要吹空调。饮食合理的女人产后要坐位月子如何保养？产妇也要注意饮食。合理均衡饮食，吃一些清淡的食物。Sit 月子常用的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等。适度的劳动和休息，对恶露的排出，筋骨的恢复，身体的恢复都是很有帮助的。
8、产后小肚子多久恢复,产后胸部 变小了怎么办产后肚子需要多长时间恢复？如果想产后肚子慢慢恢复，还是要选择坚持。刚生完孩子的妈妈没有以前健康了，所以重要的是我们这些妈妈要多运动，坚持我们美好的想法，慢慢来，不要吃不利于身体吸收或恢复的东西，这样过一段时间肚子就会恢复原来的样子。产后肚子多久恢复？怀孕期间，孕妇的腰围会增加50厘米左右。很多妈妈在半年后还是会觉得自己的腹部是那么的舒展和放松，肚子上的层层赘肉成了妈妈们的困扰。
首先，腹部接触腿部1。仰卧在运动垫上双手伸直，放在耳朵两侧；双脚跪至肩宽，脚尖轻点运动垫，腹部下压，后腰紧贴地板。2、呼气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸部约一个拳头的距离，双手向前伸展，触碰小腿两侧；抬脚，直到大腿与地面垂直，小腿与地面平行，暂停35秒，吸气，回到姿势。3.循环顺序动作，每轮1015次，休息15秒，重复3轮。
