夏天坐在月子上的妈妈是一件很痛苦的事情。炎热的天气会让妈妈烦躁不安，同时食欲也会大减。针对这种现象，亲爱的宝宝，我在夏天上为她的新妈妈推荐了9款营养餐。让我们看一看。孕妇夏季九大营养餐on 月子 1:黄瓜根肝糊汤材料:黄瓜根10g，牛肝(或猪肝)20og，葱、胡萝卜各1根，姜1片，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒粉各1份。做法:1。先将肝脏用开水烫一下，使其略硬，便于处理，然后切成豆子大小的小方块。
先把奶油放入深锅，再把所有原料放进去，同时加入瓜根。放5碗左右的鸡骨汤，小火慢煮，直到所有原料都熟了，烧成糊状。加入盐和胡椒调味。2.枇杷叶糯米材料:新鲜枇杷叶数片，糯米250g。做法:将糯米用清水浸泡一夜，然后将新鲜枇杷洗净去掉叶子上的绒毛，洗净，包好蒸熟，再食用。3.清蒸乳鸽材料:乳鸽1只约150g，葱结1个，姜丝2g，水发香菇2个，精盐适量，味精少许，清水300ml，熟猪油10g。
5、坐 月子可以喝排骨冬瓜汤吗?1 月子我可以要冬瓜排骨汤吗？月子可以吃冬瓜排骨汤。现代科学认为，冬瓜虽然凉，但适当喝冬瓜汤是可以的。吃冬瓜有减肥、利尿、消肿的作用，还能提高奶的质量。排骨汤的营养价值无需赘述。此外，冬瓜一起炖，不仅味道清淡，不易油腻，还在一定程度上减少了冬瓜的寒性，有利于产妇补充营养、补钙、充足乳汁、利尿消肿，促进身体恢复。
2月子1吃冬瓜的注意事项。不要暴饮暴食。产妇要注意不要吃太多的瓜，一周12个菜加瓜就好。以免冬瓜受凉对身体恢复不利。2.不要吃生冬瓜。为了避免生冬瓜上的细菌危害人体健康，而且生冬瓜比较凉，可能对产妇身体造成伤害。3.患有慢性疾病、阳虚肢冷、脾胃虚弱、易腹泻的孕妇慎吃冬瓜。4、冬瓜有很强的利尿作用，尿频的女性和刚生完孩子的女性不宜多吃，以免加重尿频。
6、 夏天坐 月子要注意哪些饮食1。适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。2.慢慢从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。
3.少吃多吃，不要贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每顿饭都不要吃太多，饿了就吃。4.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。目前，市场上有许多保健食品。有人认为，怀孕和分娩的过程极大地损害了女性的生命力，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子应以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用合成补品。
7、 夏天坐 月子菜谱大全夏天由于气温的原因，人容易食欲不振，刚生完孩子的准妈妈也不例外。我给你推荐几个食谱夏天 Sit 月子，还有食谱夏天 Sit 月子食谱一:鲫鱼汤加砂仁3 g，鲫鱼150 g，姜，葱。做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净，将砂仁放入鱼腹，放入砂锅中，加水适量，大火烧开，再放入姜、葱、盐。夏天 Sit 月子食谱二:红参清蒸鲫鱼材料:活鲫鱼25克，红参12克，火腿25克，虾15克，鸡汤，味精，姜，葱，胡椒粉。
虾和红参用温水洗净。火腿洗净切片。2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，放入捣碎的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，放入笼中蒸熟。3.吃的时候挑姜、葱，加味精、胡椒粉。夏天 Sit 月子食谱三:广藿香粥材料:广藿香(鲜30g)15g，粳米100g。做法:将藿香汁煎煮，粳米煮粥。粥喝完，加入藿香汁煮沸，一日三次。夏天 Sit 月子食谱四:鲫鱼豆腐材料:豆腐25克，鲫鱼2条(400600克)。
8、 月子水果汤怎么做坐位期间月子，可以适当吃一些水果，可以补充维生素C，帮助产妇提高免疫力。而且孩子吃母乳的话，还可以提高母乳的质量，提高免疫力。那么月子水果汤呢？月子怎么做水果汤？月子期间，我相信很多产妇都厌倦了汤药进补，但是为了宝宝的口粮和自己身体的恢复，还是继续喝汤。喝营养汤的时候也可以适当喝点水果汤。然后，怎么坐月子水果汤？
首先将草莓洗净，香蕉去皮，然后将香蕉和草莓切成小块，放在干净的碗里备用。锅中加入开水，加入少许白糖搅拌，同时滴入三至四滴白醋，搅拌均匀后，把切好的水果放进去吃。2.木瓜炖奶，首先，选择一个接近半熟的木瓜，去皮，切块。将桃胶提前泡在水里，将泡好的桃胶和牛奶放入开水中煮熟，牛奶煮开后，放入切好的木瓜块，少放糖，然后小火炖20分钟。关火后就可以直接吃了。
