提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。Sit 月子食谱:木耳切片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。
5、坐 月子应该吃什么最好?A:产后第一周1。鲫鱼尤其是鲫鱼含有丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，促进泌乳。2、薏仁薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈，可以帮助子宫恢复，尤其是对恶露(红豆薏仁膏)。3、香菇对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力和免疫力有很大的作用，适合新妈妈食用；4.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血。新妈妈每天吃一两个鸡蛋就够了。5.芝麻油中富含的不饱和脂肪酸能促进子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快恢复，同时避免新妈妈便秘。6.南瓜南瓜中的果胶具有良好的吸附性，可以帮助新妈妈排出体内毒素；7、牛奶新妈妈适当喝牛奶有助于保持母乳中钙含量相对稳定(注意:牛奶容易胀气，剖腹产的新妈妈产后2-3天内不宜食用。
6、坐 月子应该吃什么好?坐下月子可以吃什么？答案都在这里！Sit 月子可以吃什么？答案都在这里！Sit 月子多注意饮食，尤其是家里有老人，家里规矩多。这个不能吃，那个也不能吃。现在是新时代，很多年轻的保姆都错了，甚至和老人吵架。但简单来说，坐月子主要是让妈妈们的生殖能力、身体素质、运动能力等生理机能恢复到出生前的最佳状态！但是产后保养是一项繁琐而长期的工程。
既要保证奶足够营养，又不能过量补充。法国PWRH是产后专用恢复营养，富含38种黄金营养配比。可以促进体内新陈代谢，帮助排出恶露，也不用担心补多了。PWRH富含燕窝唾液酸，是仅次于母乳的最有价值的成分。哺乳期进食可以大大提高哺乳期妈妈的乳汁质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和身体素质。Sit 月子饮食规律:很多新妈妈总是担心在月子期间吃错东西会影响自己的恢复和宝宝的健康成长。
7、坐 月子吃什么比较好Sit 月子吃什么比较好坐月子吃什么比较好。准妈妈产后需要一个月才能恢复，也就是我们所说的坐月子月子对于产妇来说。Sit 月子吃什么比较好1很多产后新妈妈都有这种感觉:生完宝宝后容易腹胀，消化不好。其实这是产后新妈妈的通病。家属认为生完孩子应该补回来。肉类食物多油腻难消化。再加上产后休息时间多，运动少，胃肠蠕动慢，食物不易堆积在胃里消化，自然就导致了腹胀。
新妈妈坐在月子时可以吃松子、核桃、杏仁等坚果。每天吃松子的量是2030克；每次吃20个榛子为宜；一天吃56个核桃，核桃仁2030克左右为宜；每天吃50100克杏仁(约4080颗杏仁)，每天吃28克开心果，约为49颗。一般来说，最好不要超过3。
8、坐 月子吃什么期间月子，强调的营养原则是全面均衡的营养供给，蛋白质丰富，食用方便消化，以清淡为主。一、早期以清淡饮食为主，产后一周内饮食宜清淡易化消化，以粥、面、鸡蛋汤等为主。，并避免吃太多油腻的食物。二、中期均衡饮食原则，产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，饮食以豆制品、蛋类、鱼类、肉类、乳制品、谷类、蔬菜为主，适当油、糖、水果。
三、正常饮食后期饮食在产后56周逐渐恢复正常，强调合理搭配，肉类全面，营养均衡，注意补钙，多吃牛奶、豆制品等食物，不吃或少吃生冷辛辣食物。Sit 月子基本原则1，谨防冷温:随着气候和居住环境温湿度的变化，孕妇穿的衣服和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25 ~ 26℃，湿度约50% ~ 60%，穿长袖、长裤和袜子，以免着凉。
