2.在做小米南瓜粥的情况下，记得定时搅拌，不然会非常容易糊,小米粥容易消化，不会增加肠胃负担，还会影响产后的消化能力,坐的做法月子小米粥:鲫鱼小米汤原料:鲫鱼、小米、调料,吃一些小米粥不会引起腹部不适，而小米粥含有碘，可以维持甲状腺的正常功能,Sit月子小米粥做法:小米南瓜粥原料:小米、冬瓜、糖。
Sit月子小米粥做法:小米南瓜粥原料:小米、冬瓜、糖。做法:1。冬瓜洗净，切成小块，先用火煮十分钟，再放入小米。2.在做小米南瓜粥的情况下，记得定时搅拌，不然会非常容易糊。直到粥和瓜融为一体，就可以关火放老红糖了。坐的做法月子 小米粥:鲫鱼小米汤原料:鲫鱼、小米、调料。做法:将买回的鲜鲫鱼清洗干净，去内脏、去鳞，切成小块，再用小米煨至粥稠。我还记得在煮饭的情况下，可以多放几滴水，这样鲫鱼粥会更鲜美。另外，不要加盐或太多味精，味道淡就好。
首先需要恢复子宫，加强子宫收缩，减少产后出血。二是体力被大量消耗，身体虚弱，肠胃功能还没有恢复，食欲不好。第三，身体需要修复，体力需要恢复。针对这些特点，刚生完孩子的女性需要吃的东西可以总结为:第一，可以喝一些红糖水，促进子宫收缩。二是因为肠胃功能还没有恢复，消化能力还比较弱，所以只能吃一些容易消化的食物，比如米粥、水、富含纤维素的水果等。第三，女性需要恢复体力，所以需要补充能量。他们可以适量吃一些鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质丰富，容易被吸收。同时，他们鼓励产后第一天下床活动，以促进胃肠蠕动。
3、坐 月子喝 小米粥有什么好处产后吃小米粥好处多多。小米粥具有开胃养胃的功效，含有丰富的营养物质、矿物质和维生素，能为产妇提供营养，增强体力，小米粥容易消化，不会增加肠胃负担，还会影响产后的消化能力。吃一些小米粥不会引起腹部不适，而小米粥含有碘，可以维持甲状腺的正常功能，小米粥还含有丰富的蛋白质，可以增加产妇的营养。为使产妇营养更全面，在熬制小米粥时可加入红薯、大枣、莲子、红豆，可提高小米粥的营养价值，并有一定的滋补作用，有利于产后恢复，产妇的饮食要营养全面，荤素搭配，避免过于单一，否则会造成营养不良。
