1。适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。2.慢慢从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。
3.少吃多吃，不要贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每顿饭都不要吃太多，饿了就吃。4.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。目前，市场上有许多保健食品。有人认为，怀孕和分娩的过程极大地损害了女性的生命力，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子应以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用合成补品。
6、坐 月子能吃 玉米棒吗Sit 月子能吃吗玉米Papa玉米Papa也叫玉米，在生活中很常见，是很多家庭都会吃的饮食之一。而且，玉米 stick营养价值很高，非常适合做菜或者煲汤。但是，生完孩子后，产妇身体虚弱。那么，产妇坐着的时候可以吃月子-1/吗？产妇可以吃玉米太好了。因为吃玉米棒不仅能满足身体的需要，还能增加膳食纤维的摄入，预防便秘。而传统的玉米吧难以直接消化，建议产妇将玉米磨成粉，煮成玉米粥食用。
水果玉米主要是一种可以生吃的超级甜玉米，轻轻一咬就会碎，清香的汁水从齿间溢出。而且，产妇吃玉米棒的时候，最好把玉米棒里的白粒都吃了。因为玉米的胚芽营养丰富，容易被人体摄入。所以孕妇不要浪费玉米的白色胚芽。而且玉米棒可以作为主食食用，可以帮助糖尿病、高血压患者进行治疗。而且，玉米棒子的保健功能很好，玉米棒子上会有一些胡须，这些玉米肯定是能利水的，所以可以帮助产妇解决水肿、堵奶等问题。
7、坐 月子能吃嫩 玉米吗玉米是一种非常受欢迎的食物，它不仅营养价值高，而且可以用很多方法制作。常见的有水煮玉米，炖汤玉米，烤玉米。玉米作为一种抗癌粗粮，不仅可以补充人体所需的维生素和蛋白质，还有助于缓解便秘。这么好的食物可以产后吃吗月子-1/？首先，玉米是粗粮，含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，一定程度上缓解便秘和肠炎。
另外玉米中的叶黄素对眼睛老化有一定的拮抗作用。总之，多吃玉米既能补充营养，又能增强记忆力。其次，孕妇产后要注意合理饮食，吃一些易消化的食物，不要吃油炸、生冷、辛辣、刺激性食物。产后女性身体很虚弱，怕冷，虚弱。如果吃了味道重的东西，消化不良，会进一步消耗气血，甚至出现上吐下泻的症状，影响身体其他器官。最后，产后坐月子吃玉米都没问题。
8、 玉米 月子期间可以吃吗玉米属于粗粮，淀粉含量可达70%以上，膳食纤维也很丰富。坐位期间月子，可以吃软糯玉米，而传统的玉米，只有加工后才能摄入，有助于预防产后便秘的问题。而且，玉米含有大量的维生素、微量元素等成分，所以具有提高免疫力的作用，孕妇吃这种食物有利于身体恢复。但一般建议避免晚上吃，因为玉米还是很难消化，容易引起胀气玉米属于粗粮，淀粉含量在70%以上，膳食纤维丰富。
老营传统品种玉米适合粉碎后煮玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纤维的摄入，有助于预防便秘。2.玉米胚芽中不饱和脂肪酸含量达85%，并富含维生素E，营养价值很高，如果用玉米做排骨汤，味道会更好，营养更丰富。女性可以多喝月子，3.玉米中维生素B1和B2含量较高，矿物质以磷、钾、镁为主，钾含量高于精米粉。
