排骨、鸡肉、羊肉、猪肉可以选择一些大骨头汤，获得很好的营养价值。也可以选择一些银耳雪梨汤，红枣莲藕汤，冬瓜薏米汤，猪蹄汤。可以吃一些比较温热的食物，比如汤、猪肉、羊肉、牛肉、鱼等。可以喝莲藕排骨汤，也可以喝红枣莲子汤。热量高的食物容易消化，如红枣、橘子、橙子、柚子、西瓜、牛羊肉、鸡肉等。
1.冬天坐着月子吃什么？1.鸡蛋营养价值高，蛋白质丰富，利用率最高。它们还含有脂肪、卵磷脂、蛋黄、钙、铁、维生素A、B和D等。脂肪容易被人体消化吸收，卵磷脂和蛋黄蛋白对维持神经系统健康有重要作用。所以孕妇多吃鸡蛋，有利于体力的恢复和宝宝的生长发育。鸡蛋可以以各种形式食用，如蒸蛋和煮蛋。每天吃23个鸡蛋为宜。一次吃太多，胃肠道吸收不了。
6、坐 月子感冒吃什么好得快建议服用感冒清热颗粒和板蓝根治疗。产后要在家休息，注意睡眠，不要让自己再劳累，但也不要一整个月都卧床休息。一般产后三天可以下床活动，多做轻活动。你要坚持适当的体育锻炼，在/1/做一些产后体操或者瑜伽，尽快恢复体型。
要特别注意保持会阴部的清洁。蔬菜水果可以吃，但少吃寒性水果，如西瓜、香蕉等。产妇饮食应以少食多餐为主，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡。你吃的食物应该容易消化。不要暴饮暴食，防止营养不均衡或过量。坐位期间月子，室内要经常通风，保持通畅。但不要让门窗对流，也不要让直通气流吹在妇女和婴儿身上，以免感冒。月子烹饪期间，要吃肉和蔬菜，营养合理。同时，烹饪期间要注意保暖，多穿衣服，避免着凉，同时要保持心态平和，避免过于激动。
7、产后缺铁性贫血吃什么水果好,产后十天可以吃梨吗产后缺铁性贫血吃什么水果好？产后十天可以吃梨吗？产后是身体恢复的关键时期。这个时候，女性一定要好好保重身体，尤其是饮食方面。产后十天能吃梨吗？接下来，边肖将带你看看产后十天你是否能吃梨。我们一起来看看吧。产后十天可以吃梨吗？孕妇可以吃梨。产后妈妈的恢复需要大量的营养，维生素，蛋白质，矿物质，钙等等。
那么，孕妇可以吃梨吗？梨是凉性水果。妈妈产后要少吃，产后几天要避免吃东西。梨很寒，但大部分女性产后体质已经从孕期的热体质转变为寒体质，所以不适合吃太多寒性食物。梨是产妇非常好的水果。产妇吃少量的梨是可以的，但是不能吃太多。另外，孕妇睡前要少吃，避免尿频。孕妇做饭后要吃梨。从功效来看，梨可以润肺化痰止咳，通便消食，对心血管也有好处。
8、坐 月子吃什么通便最快坐位期间月子，可以尝试选择一些可以改善大便的食物，并且要注意多吃一些含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜等。可以尝试多吃一些有通便作用的水果，比如香蕉，雪梨，还有一些干果，比如花生，富含油脂，也可以润肠。另外，要尽量保持大便规律，定时排便可以保持通畅，避免便秘。如果坐位时出现便秘月子，可在医生指导下服用通便药物，改善大便情况。
9、坐 月子上火了可以吃清补凉女性在生完孩子后，如果多吃月子中的高蛋白、高热量的进补食物，再加上没日没夜的休息不好，很容易上火，比如便秘、尿黄、口干、咽痛、口腔溃疡等。他们应该吃什么降火？饮食原则:坐位时上火月子，不宜服用清火药物，以免影响乳汁质量。不要吃太多的冷食。2.可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、菱角、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、生菜、茭白、百合等。
心火旺盛的产妇主要表现为:舌尖红、心烦、失眠、多梦、小便黄、烦闷、口渴。食疗:喝莲子汤可以祛心火，具体做法是:莲子30克，不带莲子心的栀子15克。用纱布包裹，加适量冰糖，水煎，吃莲子，喝汤，肝火孕妇的肝火食疗主要表现为眼睛干涩、晨起牙龈多、易怒、冲动、发脾气。食疗:喝梨水去肝火，具体做法是:将2个梨去皮，切块，贝母10克捣碎，加冰糖适量，清水炖烂，食用。
