生完孩子，女人就弱了。这个时候如果不注意，很容易导致湿气和寒气侵入体内。湿气和寒气侵入产妇体内，会让产妇感到很多不舒服，所以产后要及时除湿气和寒气。那么，产后如何祛除湿气和寒气呢？吃一些食物去寒气。如果孕妇产后需要祛湿散寒，最好每天喝一大碗姜汤，或者炒一些糯米粥喝，或者多吃一些祛湿散寒的食物，比如牛肉、鸡肉、鲫鱼等食物都可以祛湿散寒。
因为泡脚时能促进体内血液循环，使体温上升，长时间泡脚，使身体出汗，使湿气和寒气排出体外。适当运动如果产后妈妈体内有湿气和寒气，可以选择适当的运动来排出湿气和寒气。但是产后妈妈身体虚弱，身上的伤口还没有完全恢复。所以要适度运动，剧烈运动不适合，比如散步或者瑜伽。
7、坐 月子可以做排寒排湿吗产后如何祛寒湿:女性产后容易产生湿气。首先要判断身体内部是否有湿气，主要是看他们每天起床时是否感到疲倦、头晕、无精打采，上厕所时大便是否正常，是否粘在马桶上洗不干净，正常大便是否呈金黄色。当鼻子里有湿气时，大便会呈蓝色，不成形。自诊后，将糯米红豆粥煮开即可饮用，为健脾佳品。不过女性产后吃粥之前，可以把糯米去掉，加一些大枣，很补的。
8、坐 月子的时候体内湿气太重,有什么好的办法可以 祛湿?然后要多喝艾叶水，用新鲜的艾叶烧水，祛湿散寒。1.通过饮食祛湿。薏苡有很好的健脾祛湿的功效。饮食可以改善，每天喝薏米红豆粥，先用小红豆泡两两薏米籽，泡一到两个小时，再煮成粥。长期服用可以改善身体的湿润状态。2.每天多运动，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等。
9、产后坐 月子可以喝 祛湿汤吗产后吃什么去湿气祛寒气？妈妈产后容易气血两虚，会导致体内湿气过重，或者寒气过盛侵入体内，影响身体健康，给妈妈留下一些症状。因此，产妇及家属有必要采取相应的补救措施，及时驱除体内的湿气和寒气。那么，产后吃什么去湿气驱寒呢？如果产后湿气重，产妇可以喝点姜汤，炒薏米，煮粥。产妇坐月子月子可以祛湿散寒调节食材，还有牛肉、鸡肉、糯米、黄豆、大枣、鲫鱼等食材。这些食物孕妇产后都可以吃，可以帮助孕妇祛除湿气和寒气。
因为在用温水泡脚的过程中，产妇身体血管中的血液循环会加快，体热也会上升，可以促进汗液的分泌，让产妇排出更多的汗液，这样也可以很好。去寒湿气。产后湿气重的妈妈也要注意通过适当的运动促进体内湿气和寒气的排出。但如果产妇妈妈还没有恢复，就要注意不要做太多的运动。产妇可以做一些产后体操、产后瑜伽或者散步等运动，这样日常的坚持可以促进身体的新陈代谢，有利于湿气和寒气的排出。
10、 月子怎么 祛湿月子How祛湿月子How祛湿，我们要在生产后坐月子才能恢复失去的活力。现在我来教你月子 How 祛湿。月子How祛湿11、泡脚对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿最好的方法之一。因为泡脚时血管循环加快，体内热量同时上升，汗液分泌增多，此时排出的汗液多为人体内沉积的寒气和湿气。
在足浴水中加入一些生姜，可以散寒活血化瘀，不仅可以帮助身体排出湿气，还可以缓解身体疲劳。用水煮花椒，然后每天用热花椒水泡脚20分钟，可以收到很好的效果祛湿，因为花椒可以温经通络祛湿，2、食疗首先应采用食疗的方法，如煮些红豆、薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利湿的作用，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用。，而且两者搭配煮粥都有更好的祛湿和利尿作用。
