我觉得应该按照营养师的建议，休息一个月再吃。合理饮食，适当运动，注意休息，避免受寒、湿、热影响。科学合理坐月子那我估计应该请个保姆来帮我，但是我还没做清楚。科学合理坐月子就是多开窗，注意空气流通，然后注意个人卫生。首先合理搭配饮食，每天开窗让空气流通，保持好心情，注意个人卫生。这期间要多注意个人卫生，房间一定要干净整洁，饮食上更要注意不要太油太咸，营养要均衡。
此时，母亲身体的所有器官，除了乳房，都进入产后恢复阶段。在医学上，产后6到8周称为产褥期，也就是我们所说的坐月子。这段时间要多注意个人卫生。因为产后出汗过多，及时用干毛巾擦干，注意用干毛巾更换湿毛巾。用干毛巾擦干后，要经常换衣服。至于刷牙、洗头、洗澡，在传统观念中是不允许的，但现代科学理论认为，为了提高免疫力，帮助身体更好的恢复，必须保持身体的清洁。
7、产后体虚出虚汗怎么办,产后为什么要做体质 虚弱我们都知道女性生完孩子后身体会变得特殊虚弱，而且在整个生产过程中对女性的健康危害很大。如果不及时恢复，产后恢复得更好，就很容易导致身体出现一些问题，身体会变得特别虚弱，尤其是在睡眠期间。产后身体虚弱出汗怎么办？
新妈妈之所以这么多汗，是因为怀孕后，体内的激素发生了变化，特别是体内雌激素的含量随着孕期的延长逐渐增加，可以使组织中更多的钠、钾、氯滞留，所以体内有水潴留。产后妈咪多汗属于正常女性。分娩后，体内的雌激素水平会迅速下降，身体的其他系统和内分泌功能也会逐渐恢复到非妊娠状态，体内多余的水分和电解质也会被排出体外。排泄的途径主要是肾脏和皮肤，皮肤的排泄功能特别强，表现为出汗增多。
8、 坐月子身体 虚弱, 坐月子期间应该如何通过饮食进行调理?For 坐月子身体非常虚弱，那么就需要在坐月子期间通过饮食来调理。多吃些高蛋白食物，比如鸡蛋，或者吃点鱼。如果想通过饮食来调解，一定要保持良好的心态，注意饮食中的营养平衡。你必须摄入大量蛋白质来帮助身体恢复。如果你的孩子想用母乳，那就让他多摄取营养。At 坐月子，身体很虚弱。如果想通过饮食来调解，一定要让身体保持在非常健康的状态，注意饮食中营养的均衡。你必须摄入大量的蛋白质来帮助身体恢复，如果你的孩子想用母乳，你也应该让你的孩子摄入更多的营养。
9、 坐月子身体 虚弱,应该怎么合理的补充营养?吃肉。坐月子 Body 虚弱，如何合理补充营养？许多准妈妈在怀孕期间体重增加过多，这大大增加了她们将来患糖尿病的风险。如果我们按照坐月子的传统习俗，大量喝油汤，大量吃糖和淀粉类食物，缺乏运动，势必会进一步发胖，甚至有些新妈妈坐月子坐成胳膊不齐的企鹅。哺乳期完全可以控制饮食，原则是保证哺乳期所需的各种营养；控制总能量，尤其是脂肪的摄入，因为妈妈已经储存了足够的脂肪，可以在哺乳期慢慢使用；在消化吸收能力允许的前提下，提供膳食纤维充足、消化速度慢的食物。
10、 坐月子怎么调养身体坐月子如何调养身体坐月子如何调养身体，刚生完宝宝的孕妇妈妈，坐月子很重要，月子不好很容易陷入病根。我来分享给你。坐月子如何调理身体1第一周:不要补太多，多吃猪肝，补充蛋白质。产后第一周是恶露排出的黄金周期。恶露未完全排出前不宜化妆，否则会影响恶露排出。多吃猪肝，猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B，能补肝明目，补充血气。
第三周:多吃鸡肉补充血气，产后第三周开始进补。分娩时大量失血，恶露很快补充，鸡肉是进补食物的首选。含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有养血健脾、活血止痛的作用，坐月子均衡饮食最重要。一定不能吃油腻、辛辣等食物，尽量和主食、蔬菜一起蒸、煮，坐月子注意事项:少食多餐，一天吃五六次，每餐不要吃太多。
