坐月子中的女性，除了满足身体的营养之外，还应该多吃一些有奶水帮助的食物，让宝宝有足够的奶水喝，通过宝宝的奶水，产妇的身体恢复得更快。喝水的时候也要喝温水，不能喝冷水。可以吃点小米粥，各种软饭。自然分娩坐月子饮食原则:1。食物应该松软可口，易于消化和吸收。很多产妇产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。所以产妇的米饭要煮的软一点，少吃油炸或者带壳的硬的食物。
6、月子里吃 冰糖会回奶吗这些食物真的是回奶吗？1.吃母鸡会回奶吗？有人说，母鸡雌激素含量高，会使体内雌激素浓度升高，从而降低催乳素的催乳功能，造成奶水不足。所以不能吃母乳，只能吃公鸡。真相:没有科学研究证实这个观点。从理论上讲，母鸡的雌激素含量高于公鸡，但非常有限。另外加热后影响不大，没必要吃。2、吃燕麦、荞麦回奶？很多人都知道麦芽会回奶，所以母乳喂养期间不能吃带有小麦性状的食物，比如燕麦、荞麦等。
此外，燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养成分，哺乳期的妈妈适当食用有利于缓解便秘。3.吃了韭菜还能回奶吗？“韭菜”可以说是准妈妈餐桌上的黑名单。认为韭菜有抑制乳汁分泌、回乳的作用。其实韭菜回奶没有科学依据，妈妈可以放心食用。但由于韭菜气味强烈，可能会影响妈妈奶的味道，宝宝可能会排斥，不能母乳喂养。
7、 坐月子可以吃 冰糖雪梨吗如果你自己炖雪梨冰糖，那也行。冰糖雪梨在孕期和哺乳期食用，对宝宝和妈妈都没有问题。坐月子可以喝冰糖雪梨水。冰糖雪梨水具有清心润肺、通便、止咳润燥、醒酒解毒等功效。如果坐月子-2/，非常适合孕妇饮用，即使不感冒不咳嗽，对身体有益，但无害。坐月子 期间，注意防寒保暖，预防感冒，让身体更快恢复到非怀孕状态，增强营养，不吃生冷食物，不喝辛辣刺激性食物，保证营养均衡摄入，不挑食，保持心情愉快，睡眠充足，作息规律。
8、月子里能吃 冰糖炖梨吗坐月子可以喝冰糖雪梨水。冰糖雪梨水具有清心润肺、通便、止咳润燥、醒酒解毒等功效。如果坐月子-2/，非常适合孕妇饮用，即使不感冒不咳嗽，对身体有益，但无害。坐月子 期间，注意防寒保暖，预防感冒，让身体更快恢复到非怀孕状态，增强营养，不吃生冷食物，不喝辛辣刺激性食物，保证营养均衡摄入，不挑食，保持心情愉快，睡眠充足，作息规律。
如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院。2、产后减肥不需要早产。节食减肥对于普通人来说是不可取的，尤其是新妈妈。产后42天内，产妇身体还没有完全恢复到孕前水平，需要摄入丰富的营养，得到充分的休息。另外，有些孕妇需要母乳喂养，需要补营养。
9、月子 期间可以吃 冰糖雪梨水吗不要吃冰糖雪梨，因为这种水果本身就属于凉性食物。At 坐月子，即使被煮成冰糖雪梨汤，依然是凉性食物。想喝汤的话，尽量吧。特别是在坐月子之前的日子里，更要注意不要吃不易消化的食物。我们可以用蔬菜煮粥为主，慢慢煮一些鸡汤、鱼汤等食物，可以帮助坐月子女性更快的出奶，也可以让身体各方面营养更好，让身体恢复的更快。
1.女性正在哺乳期间。不要吃能恢复乳汁的食物，如韭菜、麦芽等，很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等，2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统，很可能通过乳汁进入孩子体内，对孩子的神经系统和心脏造成损害，还会引起消化不良。
