坐月子注意吃水果蔬菜坐月子绝对禁止吃生冷、油腻、有嚼劲的食物，所以坐月子如果要吃水果，最好加热或煮熟后再吃。虽然没有鲜果好吃，但是对每个女人来说都很好吃。可以在坐月子 1吃的水果蔬菜。苹果营养丰富，维生素含量高。在坐月子 2/1吃比较好，但是要注意吃苹果的方式。绝对不能像往常一样吃，洗完咬一口，煮到熟透温热再吃。
6、 坐月子可以吃荠菜吗?-百度宝宝知道哺乳期不能吃的食物1。会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西:产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的调料、辣椒、酒、咖啡、香烟。①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对婴儿护理没有影响。过量时会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。2咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。
虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳妈妈还是要适度饮酒或戒酒。3刺激性太强的调料:如辣椒，哺乳期妈妈要克制。3、油炸食物、高脂肪食物:这类食物不易消化，热量高，要适量摄入。4.香烟和烟草:如果哺乳的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。
7、月子餐可以吃哪些蔬菜? 坐月子吃什么蔬菜好呢?月子餐是指女性在产后第二个月期间的饮食。月子餐对于女性来说非常重要，因为女性在第二个月期间的饮食可能会影响到女性以后的身体状况。坐月子期间女性可以多吃几次，但不是所有的蔬菜都可以吃。他们可以吃什么蔬菜作为月子餐？坐月子应该吃什么蔬菜？1.芥蓝是一种平菜，含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病。适合新妈妈在-2期间食用。
8、 坐月子能吃马齿苋吗坐月子不适合吃马齿苋。马齿苋是一种凉性食物，不利于生产后身体的恢复。坐月子期间身体特别虚弱。一定要加强身体所需的营养，保证营养的多样化。要多喝鸡汤鱼汤排骨汤，促进身体的恢复。产妇身体比较虚弱，要好好照顾，在饮食生活上也要注意。马齿苋是一种能利尿去火的食物，对身体也有好处。
产妇不建议吃马齿苋。生完宝宝后，身体需要热身。马齿苋是凉性食物，会伤害产妇身体，容易留下肠胃问题。为了健康，建议产妇不要吃马齿苋。不推荐其他生冷食物，注意调理身体。产后胃肠蠕动差，饮食建议清淡，不要吃太油腻，如肥肉和板油、花生等。，可能会导致产后消化不良。产妇也不建议吃冰淇淋、冷饭和凉拌菜等。这些寒性食物可能会损伤脾胃，对恶露排出有影响。
9、月子期间可以吃青菜吗喂奶哺乳期间，女性更要注意日常饮食，稍有不慎就可能影响宝宝。而且有很多食物都有回奶的功能。母乳喂养后，可能会影响乳汁的分泌。那么，哺乳期可以吃青菜吗？女性哺乳期可以吃青菜。在哺乳期，女性应该采取全面的饮食，这将有助于她们获得足够的营养。不仅鱼、肉、蛋奶，水果、蔬菜也一定要吃。但是，宝妈们要注意食物的烹饪方法，不要放太多油。
马宝在吃绿色蔬菜时不应该选择太冷或太辣的食物。另外，远离一些重口味的蔬菜，如洋葱、蒜苔、西兰花等。如果马宝吃了这些蔬菜，会影响奶的味道，很容易让宝宝跟奶。苦瓜、向日葵等蔬菜不适合哺乳期的妈妈食用，因为这些蔬菜容易造成脾胃不适，还可能导致宝宝腹泻。马宝也不宜吃韭菜，因为韭菜不易消化，可能会引起肠胃不适，有的马宝吃了韭菜后会减少乳汁分泌。
10、月子可以吃青菜吗准妈妈生完孩子后身体非常虚弱，需要吸收各种营养。饮食方面也有很多注意事项。如果不小心吃了一些不合适的食物，会对身体造成很大的影响。那么，女性朋友在坐月子期间可以吃青菜吗？让我们一起来了解一下吧！坐月子可以吃青菜吗？坐月子期间，新妈妈不建议第一周吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿。
坐月子适合经期食用的蔬菜1。芥蓝中含有有机碱，使其具有苦味，能刺激人的味觉神经，刺激食欲，加速胃肠蠕动，帮助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到解暑的作用。它还含有大量的膳食纤维，可以防止便秘，同时还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。芥蓝是一种平菜，妈妈可以在坐月子期间吃，但是尽量不要生吃。
