保姆妈妈要特别注意饮食。一个不小心就容易影响母乳的质量，甚至导致回奶。但是很多食物回奶的科学性还没有得到证实，比如韭菜、辣椒，但是确实有很多吃奶的妈妈吃了回奶，奶量少了。其实我们每个人的体质都不一样。哺乳期可以尝试自己喜欢的食物。只要发现奶水有减少的迹象，就要立即避开可疑食物。下面是一份可能会退奶的食物清单，马宝又要忍了。
关注我，了解更多科学育儿知识。容易影响母乳喂养质量的食物1。辛辣食物和咖啡因:避免洋葱，大蒜和其他辛辣食物。这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变乳汁的味道和酸度，导致宝宝腹泻或胀气。2.热量高的食物:尽量不要使用油腻或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而要合理饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对奶水的质量影响很大。
产妇在月子期间可以吃盐，而且必须吃盐。但孕妇需要母乳喂养宝宝，盐的摄入量要控制，饮食要比平时清淡，避免牛奶中钠含量过高，损伤宝宝的肾脏。此外，如果饮食中的盐多了，对产妇的健康也不好，还会增加产妇肾脏的负担，甚至引起身体不适的症状。6、产妇可以吃盐吗 月子里
妇产坐月子可以吃盐，但是要有用法用量。当然，孕妇坐在月子时可以吃盐。哺乳期的妈妈可以吃盐，但不要过量。每日食盐摄入量应控制在6g以内。乳母饮食无盐会使母亲食欲不振，食欲不振，导致营养缺乏，最终影响乳母的泌乳和宝宝的健康。盐摄入过多会增加妈妈肾脏的负担，对肾脏不好，还会使血压升高。同时，宝宝吃妈妈的奶水，也容易损伤肾脏，对宝宝的身体不好。所以，吃太多盐是必要的。
7、坐 月子可以吃盐吗孩子吃母乳喂养孕妇坐位期间可以吃盐月子，但要尽可能控制盐的摄入量。盐摄入过多可能会造成缺水。适当摄入盐能有效维持产妇体内的水盐平衡，从而促进体内循环，加速伤口恢复。如果摄入过多的盐，患者会因缺水而导致伤口愈合缓慢，也会影响乳汁分泌的质量。因此，建议产妇在坐月子期间尽量选择清淡的饮食，可以从食物中摄取少量的盐来维持日常所需。
8、顺产半月不喂孩子吃奶可以吃盐吗大家都知道刚出生的婴儿主要是靠吃奶长大的。如果他们不母乳喂养，他们应该用奶粉代替。随着宝宝的成长，要适当增加给宝宝的辅食，让宝宝更好的吸收营养。很多父母没有太多照顾宝宝的经验。想知道几个月大的宝宝能不能吃盐？几个月的宝宝可以吃盐吗？六个月以内的宝宝不能吃盐，六个月以上的宝宝可以吃少量的盐。婴儿在最初的6个月里每天需要不到1克的盐，通常从母乳或配方奶中获得。
6个月以后，宝宝可以适当吃一些咸的食物，盐的量可以限制在每天1克以内，1岁以后可以逐渐增加，但每天不能超过2克。如果出汗多或腹泻、呕吐，可适当增加食盐量。宝宝要注意的是6个月前的宝宝不宜单用盐敷什么。因为牛奶等辅食中已经含有人体所需的钠，宝宝正常进食时有足够的钠满足生理需要。1岁以内不要吃盐，越晚吃盐越好，所以尽量吃原味食物。
9、哺乳期不吃油盐会没 奶水吗哺乳期不能吃盐的说法毫无根据。产后长辈在月子期间照顾产妇，但饮食中不放盐，因为传统上很多老人在哺乳期尽量不吃盐。其实正确的做法应该是适量摄入盐分。哺乳期缺水缺盐会造成新的水潴留，诱发高血压，所以一定要保持足够的水盐，任何时候适度的低盐饮食都是健康的，不用担心。产后一周，女性会出现尿量增多，大量出汗，水盐缺乏，所以每天一定要保证充足的饮水和盐分。
盐含有人体必需的物质钠。人体内要保证一定的钠平衡，如果人体内缺乏钠，就会出现低血压、恶心、呕吐、头晕、食欲不振、乏力等。对于哺乳期的女性来说，饮食中不放盐会影响食欲，进而影响泌乳，进而影响宝宝的身体发育，而且饮食中不放盐会限制他们钠的摄入，影响体内电解质的平衡，最终影响身体健康。当然，过分也不好，如果孕妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不好，会使血压升高，所以盐不能吃，也不能吃多了。
