红枣、当归、香菇、莲子，但不要放任何药材，以免造成大出血。最重要的是营养均衡！注意:期间可以吃油盐坐月子。1.宰杀活鸡，吃冻鸡。我们都习惯去市场买活鸡，就地宰杀，在家炖汤。我希望我们不能耽误每一分钟。其实这是不对的。新鲜的鸡肉买回来后，要放入冷冻室冷冻3~4小时，再取出解冻的炖肉。这和排酸肉的原理是一样的。动物突然被杀，体内会自然释放出多种毒素，刚宰杀的热肉中的细菌会迅速繁殖。
2、飞水是必须的作业其实不仅仅是鸡，任何炖肉之前，主料都要用开水烫一下。这样既能去除腥味，又是一个彻底的清洗过程，还能让汤清而不浊，鲜而无味，一试就灵。当然，飞水也是有学问的。如果把肉放在冷水里，肉会经历一个从冷到煮的烹饪过程，营养流失严重。最好把锅放在温水里煮7~8分钟左右，不用盖，及时翻面。开水也可以，3~5分钟即可。
6、产妇 坐月子能吃盐吗很多人认为女性产后应严格控制饮食坐月子，有利于产妇身体的营养需求和恢复。很多老年人更确定在坐月子期间需要吃点清淡的，不能吃盐。于是很多孕妇开始过着无味的生活，那么坐月子，期间可以吃盐吗？坐月子人有时候可以吃盐，但是要少吃，饮食要清淡。产妇在坐月子会大量出汗，需要母乳喂养宝宝，所以每天需要摄入一定量的钠。
如果孕妇at 坐月子不吃任何含盐的东西，那么人体就会缺钠，容易引起低血压、头晕等，容易感到恶心、疲劳。为了防止孕妇摄入不足，孕妇可以吃一些含少量盐的东西，有利于孕妇摄入的平衡。所以坐月子期间，孕妇一定要适量吃盐。孕妇吃含盐量少的东西，一进入消化道就被吸收了，正好可以补充孕妇的身体需要，对宝宝没有伤害。
7、 坐月子吃乌鸡汤要放盐不坐月子妈妈可以吃盐。你应该知道盐含有钠。如果妈妈不吃盐，会影响钠的摄入。人体一旦缺钠，就会出现乏力、头晕、低血压等，同时会影响体内电解质平衡，从而影响产妇食欲，产妇食欲变差，自然会影响乳汁的分泌。所以孕妇可以吃盐，但不能摄入过多。坐月子的时候，有以下饮食禁忌:1。避免味精。
2、忌寒凉食物。产妇在分娩过程中会损失大量的气血，而这个时候一旦吃了寒凉的食物，不利于身体的恢复，所以要多吃温热的食物。3、忌辛辣食物。吃辛辣食物不仅会导致孕妇便秘，还会使辛辣食物进入乳汁，影响宝宝的生长发育。注意坐月子后的饮食:女性对饮食的要求比较高at 坐月子，很多女性认为坐月子后没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多地方需要注意的。
8、 坐月子调料只 能放盐吗女性怀孕后，需要注意饮食，吃一些有营养的食物来补充孩子和自己，不仅是孕期，产后也是如此。因为孕妇在生产过程中非常疲惫，马宝在生产后的一个月内需要休养，所以坐月子我可以在汤里放盐吗？坐月子你能在汤里放盐吗坐月子你能在汤里放盐吗。期间坐月子，可以吃盐，但不要太咸。如果缺盐，对孩子和自己都不好。吃多了孩子脸会变白，自己控制就好。
坐月子期间需要注意什么？1.月子餐的饮食尽量清淡，循序渐进，少放盐为宜，但不能太少或不放。在产妇的食物中加入适量的温性调料，有利于血液循环，活血化瘀，新妈妈需要大量的水，但是不应该直接喝水，所以喝汤是一个既补充营养又补充水分的好方法。2.孕期肿胀的子宫压迫了其他器官，产后胃肠功能还没有恢复正常，所以少吃多餐，既保证了营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。
