剖腹产腰疼首先，适当下床活动，腰疼是由于腰部肌肉缺乏锻炼而产生的，所以适当下床活动可以促进血液循环。第二，产后妈妈的喂奶姿势要正确，否则也会导致腰疼。第三，不要做太多家务，以减轻腰部负担。四、及时补钙，产后妈妈哺乳，钙流失较多，缺钙导致腰痛，所以妈妈要注意适当补钙，饮食上多吃含钙丰富、易消化的食物。第五，热敷可以缓解疼痛。妈妈腰痛的时候可以用热水袋热敷。
7、 热水袋敷腰有什么好处(暖水袋敷腰的好处热水袋很多人在冬天使用，可以帮助身体快速保暖。还有人喜欢把热水袋涂在腰上。这有什么好处呢？温暖你的身体热水袋束腰可以帮助温暖你的身体，特别是对于寒性体质的人热水袋束腰可以帮助加快血液循环，提高体温，不仅可以温暖你的身体，赶走寒冷，还有助于增强身体的抵抗力。缓解慢性腰疼热水袋腰部热敷有助于缓解慢性腰疼。热水袋敷在腰部，有助于缓解腰椎压力，放松腰椎，特别适合腰椎承重较重，长期腰部不适的人。
臀部的酸痛，大多是臀部肌肉引起的。热敷有助于加快血液循环，促进臀部肌肉的放松和恢复，缓解酸痛不适。缓解腰椎外伤热水袋敷腰可以帮助缓解腰椎外伤。如果是腰伤，24小时后使用热水袋热敷有助于加快瘀血消散，有利于消肿止痛，加快恢复。缓解女性经期疼痛如果女性朋友在经期出现腹痛，可以使用热水袋帮助温热身体，加快局部血液循环，有祛瘀活血、温体止痛的功效。
8、 坐月子腰痛怎么补救您好，尽快看中医，开对症的中药治疗。没有副作用和后遗症，也不会影响母乳喂养，只会对身体有好处。坐月子期间很容易感觉不舒服，腰疼是最常见的一种。如果不能及时找到缓解的方法，腰痛的症状可能会一直持续下去，严重时会无法正常活动，甚至会患上腰椎病，所以产妇一定要引起重视。然后坐月子腰痛怎么办？1.使用骨盆矫正带坐月子腰痛可能是骨盆松弛引起的，此时坚持使用骨盆矫正带。
2、及时补钙如果因为缺钙出现腰痛症状，可以适当补钙。建议孕妇多吃富含钙的食物，如海带、排骨、虾皮等，最好每天喝一杯热纯牛奶。如果有必要，他们可以直接吃钙片或服用葡萄糖酸钙口服液。这样不仅可以帮助缓解腰痛，还可以有效增加乳汁营养，为宝宝补充钙质。3、加强局部保暖当腰部受到寒冷刺激时，容易出现疼痛、酸痛等不适，所以一定要注意加强局部保暖。
9、孕期腰部压力大,月子腰疼能热敷吗?可以热敷，因为怀孕期间孕妇的肚子越来越大，腰部的承受力会增加，所以会腰酸背痛。热敷可以缓解腰疼。我们可以热敷，因为胎儿越来越大，带给我们胯骨的重量也越来越重。这时候可以热敷或者请专业医生按摩。可以热敷，因为孕妇在怀孕期间，肚子越来越大，腰部容量会增加，所以会出现腰痛，热敷可以缓解腰痛。是的，它可以减轻一些疼痛，并使你的背痛不那么严重。坐月子背痛可以通过适当的按摩来缓解。
如果孕妇腰痛，最重要的当然是要看是什么原因引起腰痛。一般有羊水增多，腰椎负荷过重等因素，首先要掌握孕妇孕期常见腰痛的原因。孕妇腰痛的原因可分为以下几类:胚胎和孕妇羊水增多、椎间盘过重引起的腰痛；孕期体内生长激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰痛；健身运动不足会导致人的基础能量降低而引起的腰痛；另外，对子宫和宝宝的伤害也会导致腰痛。
