坐下月子吃什么可以强身健体月子期间由于产妇身体虚弱，抵抗力差，减少外出的机会可以减少疾病的发生。可以吃水果，洗头，但是水温一定要合适。传统坐月子民俗主张“坐月子不喝酒，只喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天吃补品”、“一定要坐30分钟。
为什么传统习俗坐月子？用清淡的汤和刚煮好的水果茶补充水分。有人主张坐着月子不沾一滴水，或者吃粥、牛奶、果汁等。，否则将来会得风湿病或神经痛，内脏下垂。然而，大量的体液，如血液、汗液、唾液等。，都是在生产过程中流失的，产后也容易出汗。体内水分大量流失后，如果严格限制水分摄入，体液电解质就会失衡，导致脱水。如果只用米酒和汤解渴，可能会越喝越渴，越来越上火。
6、产妇坐 月子期间,应该怎么养护身体?如果你想在月子坐着的时候保护好自己的身体，那你肯定不用去碰冷的东西，然后不要让自己不开心。尽量让自己保持积极乐观的心态。一定要多补充营养，千万不要吃那种特别油腻的食物。坐在月子的时候，多吃些滋补的食物，多吃些高蛋白高钙的食物，心情好，睡个好觉，不要感冒，不要心情不好，这样才能照顾好自己的身体。
7、坐 月子吃什么好补身体第一阶段(产后35天内):这个阶段产妇身体虚弱，要多吃一些补气血的东西，如鸡蛋、小米、面条、少量红糖等。这些看似清淡的东西，其实比那些油腻的东西对产妇更有益。一味追求泌乳，吃很多油腻的东西，会让产妇很难受。另外，为了预防腰痛，可以吃一些动物的肾，为了尽快去除恶露，可以吃一些动物的肝，不过这个因人而异，毕竟有点油腻。
一周左右开始吃鸡蛋醪糟汤，加快气血的补充。也可以放点枸杞，每天吃，效果会更好。剖宫产产妇在此阶段继续维持上述第一阶段的饮食。第三阶段(产后730天):这个阶段可以在保持前两个阶段食谱的基础上吃一些油腻的东西，但要注意凉的、辣的、刺激的东西。
8、夏天坐 月子怎么科学的保养身体?如何科学坐姿月子1。穿衣:穿着宽松透气。你不能为了尽快减肥而穿紧身衣噎着肚子，更不能裹着自己，因为月子期间你会出很多汗。如果包的太紧，会滋生细菌。所以尽量保持皮肤干燥清洁。2.环境:无论是在家还是坐在中心月子，都要保持室内通风，温度适宜。如果是夏天，可以开空调，温度可以控制在24 26左右。
3.动作:虽然我是坐着的月子，但并不是说我整个月子期间都要坐着或躺着。产后，尤其是剖腹产的妈妈们，非常容易形成血块，我要尽早下地。一般来说，顺产的妈妈，23天后就可以在床上做运动，锻炼腹肌、背肌、臀部、肛门括约肌的肌肉。做过剖宫产的妈妈一般建议，一周后可以在床上适当做这类运动，帮助身体恢复。
9、坐 月子期间怎么做可以把身体养好?多喝有营养的汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。要保持心情愉快，可以每天听轻音乐，和家人聊一会儿天。多躺下，少下床，避免太累。注意均衡饮食，不要过度劳累，多休息，不要熬夜，不要吃太油腻的食物。我觉得很多都不是过度劳累熬夜。我想说，人在江湖身不由己。如果他们能做到这些，谁不想呢？坐位期间关注新闻月子，不要碰冷水，饮食均衡，不要过度劳累。
10、坐 月子如何调养身体?女人生完孩子后会有一段时间的恢复期，我们称之为坐月子月子。坐月子期间月子，女性要照顾好自己的身体，否则会给身体带来后遗症，影响以后的生活。Sit 月子不仅仅是为了自己的健康，也是为了更好的喂养宝宝。这里有一个Sit 月子的饮食处方。1.月子-0/营养的饮食处方要根据需要调整。现在的新妈妈都很重视产后饮食。如何烹饪月子餐，既调理身体，又增加泌乳，又不使身体发胖，几乎是所有新妈妈考虑月嫂的重要指标。
该补多少？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，在/123，456，789-0/期间，产妇对各种营养素的需求非常高，几乎达到了一个女人一生中的最高水平。因为各国营养学界并没有针对“月子”单独制定营养标准，具体的营养素和能量供应要根据实际情况进行调整，调查的要素包括:首先，看产妇的体重和健康状况。如果孕期增重过高，在保证维生素和矿物质供应的前提下，应适当降低热量，特别是减少脂肪和精制白淀粉的供应；反之亦然。
