2、忌寒凉食物。产妇在分娩过程中会损失大量的气血，而这个时候一旦吃了寒凉的食物，不利于身体的恢复，所以要多吃温热的食物。3、忌辛辣食物。吃辛辣食物不仅会导致孕妇便秘，还会使辛辣食物进入乳汁，影响宝宝的生长发育。注意饮食:坐在月子上女性对饮食的要求更高，很多女性认为坐在月子上没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多地方需要注意的。
5、坐 月子怎么炖鸡汤呢?Sit 月子炖鸡最好选择一只老母鸡，因为老母鸡本身就很紧实，营养丰富。所以炖出来的鸡汤会很好喝，味道也不错。当然，不要天天炖鸡汤，偶尔炖一次就好。先把买来的鸡洗干净，放在炖锅里。然后在炖锅里加入枸杞、人参、莲子、当归、桂圆等药材，再倒入适量的开水，然后在炖锅里慢慢炖。Sit 月子炖鸡汤一定要注意不要放太多调料，尤其是香料、盐等。，而且最好炖久一点，把营养物质炖进汤里。
可以用桂圆红枣炖鸡汤。产妇坐月子的时候喝一点鸡汤月子有助于泌乳，也能加快身体的恢复，是很好的补品。那么如何给产妇炖鸡汤呢？首先要了解月子期间产妇的饮食禁忌。1.月子期间的饮食注意事项:产妇坐在月子上时，肠胃功能较弱，蠕动能力较差，饮食上最好选择清淡易消化的食物。虽然孕妇在坐月子期间要加强营养摄入，但也不要从海里进补，尽量少吃辛辣食物。
6、坐 月子炖鸡,放些什么材料好坐下月子最好用乌鸡炖甲鱼，滋补养生效果更好。做法甲鱼500克，乌鸡1000克，盐20克，味精2克，胡椒粉2克，料酒25克，姜25克，大葱25克。(1)甲鱼宰杀放血后，用70℃水烫。(2)放入90℃的水中烫一下。(3)刮掉脖子、爪子、裙子上的糙皮，用刀沿裙子切开，取出内脏，冲洗干净。(4)将甲鱼爪尖用刀宰杀，然后用开水焯一下，出水后洗净，将乌鸡洗净后宰杀成块，用开水去血。
7、 月子里炖鸡汤怎么炖产后吃炖母鸡容易回奶的蛋白质含量高，种类多，消化率高，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。母鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。母鸡虽然有补血的作用，但产后一周不宜吃老母鸡。这是因为催乳素会因为产后血液中的雌孕激素浓度大大降低而起到催乳和促进乳汁分泌的作用。
但最好在产妇开始泌乳10天左右，乳汁分泌充足的时候吃炖母鸡。炖公鸡可以促进泌乳。相比母鸡，炖公鸡更适合产后一周内食用。公鸡所含的雄激素有抵抗雌激素的作用，所以会增加乳汁，对婴儿的健康有潜在的促进作用。而且公鸡比母鸡含脂肪少，不容易发胖，宝宝也不会因为奶中脂肪含量高而引起消化不良和腹泻。
8、 月子鸡汤怎么炖工具/食材:肉鸡500g，何首乌30g盐、味精、料酒、蚝油、香油、胡椒粉、葱、姜。方法/步骤一:将鸡洗净，用刀剁成核桃大小的块，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。葱和姜分别洗净，用刀拍松。将何首乌放入碗中，用开水焯一下，捞出。将鸡块、葱、姜、何首乌一起放入一个大汤碗中。方法/步骤二:锅洗净，放入1个汤碗烧开，加入适量精盐、1勺料酒、1勺蚝油、少许胡椒粉和香油，倒入放鸡块的碗中，放入笼中蒸20分钟左右至熟，取出，加入少许味精拌匀。
方法/步骤四:将姜皮和洗净的鸡肉放入冷水锅中焯水。水烧开后，继续煮2分钟，捞起鸡肉，在流水下冲洗干净，沥干多余的水备用。注意事项:如果先炖鸡放盐，会直接影响鸡肉和鸡汤的口感、特色和营养保存。这是因为如果先将鸡肉浸泡在盐水和咸汤中放盐，鸡肉组织会明显收缩、绷紧，影响营养物质溶进汤中，阻碍汤的浓缩和质量，使炖鸡变硬、变老、变淡。
9、 月子炖鸡汤怎么炖月子期间喝点鸡汤，有很好的补益气血的作用，还能有效促进乳汁的分泌。月子炖鸡汤的做法炖鸡汤是以鸡肉为主料，配以香菇、红枣的菜肴，味道咸鲜，营养价值丰富，食材:鸡肉适量，红枣适量，枸杞适量。配料:葱、姜、盐、香菇，制作方法:1。全鸡切块，洗净备用；2.香菇洗净泡发，枸杞洗净，桂圆去皮备用；4.葱切段，姜切片备用；5.将鸡块放入冷水中焯一下，撇去浮沫；6.将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，小火炖一小时；7.将油菜洗净放入锅中，烧开，加入适量盐，出锅前撒上香菜。
