对于新哺乳期的妈妈来说，如果奶水不足，可以吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼木瓜汤。将鲫鱼刮去鱼鳞，去内脏，洗净。木瓜红枣去皮切块，去核，洗净。锅内热油，爆香姜片，放入鲫鱼，略炒去腥。然后在另一个锅里加入油，加热。加水烧开，再加入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒。锅烧开后，小火炖2小时。用盐和味精调味就可以吃了。经常食用鲫鱼木瓜汤可以帮助新妈妈排出乳汁。
产后要早吸勤吸，有利于乳腺导管的通畅和乳汁分泌。可以多吃豆类和木瓜，多吃汤类食物，如鲫鱼木瓜汤、排骨汤、豆蹄汤、豆腐、豆浆等。喂奶前需要将乳房加热，轻轻按摩3到5分钟后再喂奶。如果乳腺导管不通畅，可以找正规催乳师哺乳。很多女性刚生完孩子就会面临母乳不够孩子吃的情况。需要判断母乳是否不足。如果母乳下不来了，可以通过催乳师的专业按摩，吸一次奶，吃一些催乳药物等等来解决。
5、坐 月子能吃生 木瓜吗?-百度宝宝知道木瓜它富含蛋白酶，花生富含优质蛋白质，鳜鱼尾富含碘、磷等物质，再加上营养丰富的猪尾，四者结合可以帮助丰乳、丰胸，让身材变得完美。在广东也常用木瓜配合花生八爪鱼干汤木瓜配合黄豆汤、猪脚汤辅助产妇泌乳。在月子，可以吃常温水果；注意温热，最好是煮了再吃。
6、坐 月子能喝 木瓜银耳汤吗?Sit 月子是女人一生中的一个特殊时期。虽然只有一个月，但她一定要照顾好自己的身体，避免以后出现月子的任何后遗症。有些食物会刺激体内的激素，导致失衡，在月子期间容易出现。但也有女性会问-1月子期间能不能喝/银耳汤，认为木瓜银耳汤可以滋补身体，所以木瓜银耳汤适合坐。1.银耳富含氨基酸、蛋白质和脂肪。女性产后可适当食用银耳汤月子改善气虚血虚的现象。银耳不是唯一的做法。吃一种食物往往会让人感到厌烦，银耳汤也不例外。如果吃腻了，还可以把银耳泡好后做成配菜，吃起来更适口。
7、坐 月子可以吃 木瓜炖牛奶吗可食用。木瓜炖奶是产妇很好的调养产品，因为木瓜炖奶不仅具有极高的营养价值，还具有滋补身体的功效，木瓜还具有促进乳汁分泌的功效。所以产妇可以适量吃一些木瓜炖奶。那么，产妇吃木瓜炖奶的做法是怎样的呢？配料:先准备一半木瓜再准备250ml鲜奶。制作方法:1。首先将准备好的一半木瓜切成两半，然后将木瓜籽去掉，再将木瓜切成条状，然后用水果刀将切好的条状木瓜交叉。
如果孕妇偏爱甜食，也可以适量加一点蜂蜜。如果产妇一次炖不完奶木瓜，也可以吃第二顿，但要加热后再吃。如果产妇吃的太凉木瓜炖奶，可能会刺激肠道，还可能通过乳汁给宝宝造成肠胃问题。有没有成品木瓜炖奶？下次吃之前先检查一下是不是坏了。
8、 月子里可以吃 木瓜干吗月子产妇能吃吗木瓜刚生完孩子的妈妈最重要的事情就是看到宝宝健康成长，这是妈妈最欣慰的事情，但是生完孩子之后还有一件重要的事情，这个过程就是坐下来月子。所以，月子产妇可以吃木瓜？首先，生完宝宝后，很多老人经常说坐月子不能做这个，不能做那个，不能吃这个，不能吃那个，不能做的事情很多，不能吃的东西更多，因为有很多限制，避免以后坏事。
木瓜除了增加乳汁分泌外，还可以帮助女性朋友获得更大的乳房，帮助人体排出毒素。如果产妇食欲不好，可以尝试适量喝银耳红枣木瓜汤，通常有催乳和丰胸的作用，最后，木瓜富含木瓜蛋白酶，有利于乳房发育。木瓜酵素中含有丰富的乳腺激素和维生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳房变得光滑，增加催乳素，丰胸，木瓜富含维生素和胡萝卜素，这些物质对人体大有裨益。
