月子餐第一周饮食要清淡有营养。吃新鲜蔬菜就好。可以吃各种蔬菜混着吃头晕。月子餐没有特别的规定，只要健康就好。具体怎么做可以咨询营养专家/。所以月子餐第一周有什么好吃的？月子餐第一周有什么好吃的？如果条件允许，可以去月子中心疗养。月子中心有专门的营养师准备营养餐。如果是在家调理，最好用第一周上一些清淡、营养、易消化的流质食物，多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜。
月子餐第一周如果是清淡的，这个时候可以喝点红豆红糖汤或者一些排毒的食物。第一周早餐一日三餐:小米红枣粥，肉菜包子，生化汤；早餐:玉米丝鸡汤；午餐:虾皮蒸鸡蛋汤，木耳炒青菜，排骨面汤；中午:牛肉白菜粥；晚餐:胡爱山米饭，云耳蒸鸡腿，蒜蓉炒黄瓜；延迟:产后配方奶-1。
6、 月子 第一周瘦身食谱月子吃30天减肥餐让你重新变美。生孩子是个大工程。不仅要在有生之年避免进食，而且生完孩子后身材会走样，腰上还会有很多赘肉。其实这样不仅会影响女性的美丽，还会影响身体健康。坐着节食月子30天可以帮助女性朋友大大改善！月子 30天饮食1、第一周最重要的是第一周 in 月子。在这一周的时间里，主要目的是排出体内多余的水分、毒素和恶露。
需要注意的是，千万不要在口渴的时候喝水，否则无法达到更好的引流效果。妈妈可以喝枣茶。在烹饪的过程中，不能放盐、醋、酱油，会使水分滞留在人体内。2.第二周以补钙为主，除鲫鱼外所有鱼类均可食用1材料:鱼500g，笋50g，大红枣50g，生姜2g。制法:将鱼洗净后，在鱼背上切下1012刀，用竹笋、大红枣、生姜各一刀缝，在鱼腹上撒少许盐，放入锅中蒸20分钟，再将蒸好的鱼鼓油浇在上面，炒熟配菜，装盘。
7、 月子餐 第一周吃什么好?生完宝宝第一周，肠胃功能较弱，身体处于恢复期，饮食上不宜过早进补。产后第一周，这个阶段的产妇有三个特点:一是恶露多，需要准备一顿活血化瘀、温经散寒的饭菜月子餐；第二个特点是受到重创后，胃肠功能衰弱，食欲不佳。饮食首先要调理肠胃，宜清淡易消化的食物。第三个特点是有伤口。顺产的妈妈需要34天才能痊愈；剖宫产的妈妈需要1周左右才能痊愈。
首先，功能1的恢复。排毒是排恶露的主要方式，不能补。推荐食物:蘑菇、南瓜、白萝卜、薏米等。2.鉴于胃口不好，以清淡为主，建议吃蔬菜汤、肉末粥、清汤面、蔬菜、橘子、苹果、猕猴桃等。3、伤口恢复多吃优质蛋白质和富含维生素C的食物。二、第一周 1的不同阶段。产后12天身体虚弱，胃口不好。这两天的主要任务是调理脾胃，多吃薄的、烂的、易消化的食物，少吃多吃。
8、 月子餐 第一周怎么吃For 月子餐，相信很多人都很熟悉，尤其是对于刚生完孩子的女性。月子饭特别重要，因为生完孩子之后，女性的身体会比较虚弱。这个时候，月子餐可以促进女性。月子餐第一周怎么吃1。胃肠功能未恢复前不宜进食。一般来说，产妇产后胃肠功能恢复需要24小时左右，胃肠功能恢复前不宜进食。
避免胀气食物，如牛奶、豆浆和大量蔗糖。二、恶露排出的黄金时期不宜进补第一周现在是新妈妈排出恶露的黄金时期，饮食不宜进补，因为进补容易导致血压升高、血管扩张、出血加重、子宫恢复期延长、恶露不尽。新妈妈要在饮食清淡柔和的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、面汤等。，而且甜品也可以帮助排出恶露。第三，饮食得当，伤口愈合事半功倍。正常情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口需要一周左右。
9、 第一周 月子餐?有些新妈妈在生完宝宝后的头两天身体比较虚弱，肠胃功能较差，所以饮食要以稀、软、淡为主。如:粥、面、馄饨、煮肉菜等。，这些食物更容易消化。然后你就可以过渡到正常饮食了。剖宫产的妈妈术后一天要吃流质食物(避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物)。然后给半流质饮食1~2天，再转为日常饮食。推荐一个:杂菜鸡蛋面食。准备食材:一把面条，一个鸡蛋，一个西红柿，一颗白菜，三颗蘑菇(根据你妈妈的口味选择蔬菜)。辅料:橄榄油、盐和洋葱。工具:普通锅制作过程中所有蔬菜洗净:将番茄过顶，用热水去皮，切成丁；
将白菜切成条状；切小葱。在炒锅里加入一些橄榄油，用中火煎鸡蛋，铲出鸡蛋后(应该还有一点油)，倒入西红柿丁翻炒，然后翻炒出汁。加入蘑菇和卷心菜炒一会儿，然后加水，汤烧开后，放入面条一起煮。可以比平时多煮，让面更软更烂，)好了，装盘，放荷包蛋，撒上葱花。里面衬着酸酸的番茄汁，好吃又开胃。
