妈妈把拇指放在乳头和乳晕上方，食指放在乳头和乳晕下方，其他手指托住乳房；拇指和食指向胸壁方向挤压(挤压时手指要固定)，重复几次挤出乳汁,两侧乳房可交替挤压，每次时间为20分钟,最好多喝鲫鱼汤，这样奶水会多一些,还有很多是给孩子吸的，不能因为奶水不够就不吸了，这样能更快回来,产后挤奶需要找专业的催乳师,每次挤压每个乳房至少3-5分钟，然后挤压另一个乳房，直到乳汁减少,平时多喝汤，奶就会多。
这个要看宝宝的奶量。缺的话可以用催乳，黄豆炖猪蹄，黄花菜煮面条。平时多喝汤，奶就会多！还有很多是给孩子吸的，不能因为奶水不够就不吸了，这样能更快回来！建议你每次吃之前先吸一下你的奶粉，至少吸15-20分钟，这样可以慢慢奶！别急，慢慢来！当时去医院复查，跟医生说了奶水不足的情况，医生给我喝了推荐的补全催乳汤。
首先妈妈要洗手，找个舒服的地方坐下，把盛奶容器放在乳房附近。妈妈把拇指放在乳头和乳晕上方，食指放在乳头和乳晕下方，其他手指托住乳房；拇指和食指向胸壁方向挤压(挤压时手指要固定)，重复几次挤出乳汁。提示:如果妈妈乳晕较大，可以将手指放在距乳头约2.5厘米处，用广口容器收集乳汁。每次挤压每个乳房至少3-5分钟，然后挤压另一个乳房，直到乳汁减少。两侧乳房可交替挤压，每次时间为20分钟。
产后挤奶需要找专业的催乳师。如果奶水很多，就要相应补充营养。最好多喝鲫鱼汤，这样奶水会多一些。奶量不是主要的，只要够孩子吃就行。如果孩子不饿，他不会哭，不会闹，说明现在的奶量可以供应他食物。
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