魔鬼减肥法十天瘦30斤，怎么能在十天之内减掉30斤

本文目录一览

1，怎么能在十天之内减掉30斤
2，十天减肥三十斤
3，减肥
4，怎样十天瘦三十斤不吃减肥药不喝减肥茶
5，怎么样在十天内减肥三十斤
6，怎样可以瘦得快

1，怎么能在十天之内减掉30斤

恩 10天啊我这个方法有一次一天减了10斤但是这是因人而异的啦早餐：牛奶或者是酸奶一杯面包一片水果一个（最好在7点到8点之间吃）午餐：酸奶加酸枣（超市里就有卖的记得要买那种无糖的，一定要是酸枣！）香蕉晚餐：玉米一根饿的话可以吃点水果（6点之后绝对不要再吃东西了）

怎么能在十天之内减掉30斤

2，十天减肥三十斤

我上个月失恋的时候干过这个事，5天十六斤，不过不知道你受不受得了。我身高168，减之前132，五天减到116，后来因为又复合了，所以没继续。如果你严格执行的话，10天30斤应该是有希望的。方法很简单：每天只吃两样东西，生冬瓜和淡的豆浆。豆浆直接在好德买的，记住，不是甜的豆奶，是淡的豆浆！生的冬瓜你想吃多少都可以。另外只干一件事，走路。我每天六点就起床，喝完一包豆浆就下楼，绕小区快走。走两个小时回家吃点冬瓜，继续走。特别是中午12点到下午四点这段时间，连续走四个小时。四点回家吃豆浆和冬瓜，吃完继续走，走到八点，回家洗澡睡觉。如果你身体受得了的话，可以试试。如果不行，就别勉强了，还是身体重要！

十天减肥三十斤

3，减肥

吃草莓和白萝卜

试试这魔鬼减肥法！每天早上起来吃一个鸡蛋！中午晚上各吃一根黄瓜！坚持一个月！ 30斤没问题的！这是本人的亲身体验！

不吃最好、LM

如果是肌肉型的跑步中速跑每天15分钟肥肉的话，多吃白萝卜不吃零食特别是垃圾食品油炸的.. 饭前喝汤尽量不吃荤菜睡前不要喝牛奶千万不能吃零食垃圾食品！！！1

用唐僧的割肉喂婴法-------

你大腿已经够细了不用瘦了(不是我个人意见)

4，怎样十天瘦三十斤不吃减肥药不喝减肥茶

抽脂，节食，多运动！

橙子减肥法 1、日常减肥法早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。 2、快速减肥法早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶鲜榨果汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

5，怎么样在十天内减肥三十斤

过年就得胖嘟嘟，这样才可爱！当个招财猫吧～

早晨起床第一件事：喝一大杯白开水（冬天觉得冷，就喝温的），记住要快速喝下去，作用是清洗肠胃，再去厕所，洗漱。早点最好不要吃油腻的食物。建议牛奶（奶粉冲泡）+面包或蛋糕。午餐跟往常一样。晚饭最好不要吃。实在觉得饿就吃个苹果。晚上坚持快步走一个小时或者跑5000米，再加上其它的一些伸展运动（压腿、转腰等），另外可以再增加一些器械运动，如果外面天气不好就在室内做些仰卧起坐（每组30个，做3组，隔10分钟，最好不要按住脚），跳绳（每组跳5分钟，跳3组）；运动过程中记得随时补充水分（一点点的小口喝）。保证每天运动时间不少于2个小时。这样你就可以在一个月内减掉30斤。

从身上一天割三斤肉。不信减不成！

说实话，困难。一天三斤啊！不过这是一个慢长的工程。

真的呀？

天天去爬你家附近的那座山，肯定会减的！

少吃多餐

6，怎样可以瘦得快

你好，要想瘦的快，一定要结合运动和节食。不要相信什么三天瘦多少斤，坊间流传的各种速效减肥我都试过，但是那只能帮你暂时减肥，反弹很大。所以我建议你，坚持不吃晚饭，或者不吃主食，再加每天跳绳1000下，绝对瘦

一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。二．经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐量）三．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水四．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常五．黄瓜鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤六．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果七．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜八．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包九．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的，十天可瘦10斤十．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根十一．七日瘦身汤：番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤十二、果汁减肥法：每周选一天只喝果汁次日早喝粥十三、黄瓜香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天十四、清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶 1根香蕉中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜十五、蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤十六、十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量十七、喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑十八、中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克十九、日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。这个比较慢，但有效得很。很适合用某一轮减肥法后的巩固之用。二十、香蕉乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯二十一、苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥二十二、鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤二十三、三天可减9斤法。二十二、第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯

多跑啊多运行