朋友个人认为在坐月子期间，可以多吃瘦肉、鱼、奶制品、豆制品、新鲜果蔬，对身体更有利。谢谢你。坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。
6、 坐月子以后可以吃什么 坐月子吃这些食物好1、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天吃比较好，之后就要多吃营养丰富多样的食物了。2.鸡蛋:如果新妈妈觉得自己消化比较好，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少产后抑郁。
水煮蛋和蒸鸡蛋汤都是不错的选择。3、小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。4.米酒 姜 香油:自古以来，坐月子就有用米酒、姜、香油烹调食物的传统。生姜的作用是祛寒暖宫，帮助恶露排出。至于香油，有利于子宫收缩，恢复孕前状态。
7、孕妇在 坐月子能吃什么?女性成功生下宝宝后会处于非常虚弱的状态，所以产后恢复是重中之重。如果她们不能及时恢复或者恢复的不好，很可能会导致疾病的根本原因，疾病很可能会伴随女方一生。产后恢复饮食是最重要的。坐月子吃的东西有哪些？坐月子能吃的食物一定是以温性食物为主。比如，生完孩子后，可以喝一些营养丰富的食物，如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等，对女性产后恢复有很大的帮助，对母乳的质量也有很大的提高。
8、 坐月子能吃什么最好的A:新妈妈生完孩子后，会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。
中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。
9、 坐月子能吃什么菜?坐月子网上查一下能吃的东西，书店有很多书。出院的时候，医生也会告诉你该吃什么，不该吃什么。还有个人特点，比如有的吃韭菜会减奶甚至消奶，有的不会，没有把握就不吃。还有就是当地的风俗坐月子还有一些饮食禁忌的原因。我老家坐月子不吃鸭蛋鸭肉，因为属于凉性物质。我建议坐月子多吃纤维含量高的青菜，坐月子容易便秘，宝宝大多是侧切。便秘的话，又酸又爽。
祝所有刚生完宝宝的妈妈月子好，母子健康。坐月子之后再说吧！我坐月子自己做的，没有老人，(当然，我老公也在。他每天中午和晚上都去上班和回来，)我在网上买了一个月套餐，28天。月子餐是按照每天的体重来准备的，1.主食是五谷杂粮，每餐一小袋。老板还送了一个小锅，不过挺好用的，2.菜品有菜谱。老公每天都会买新鲜的肉或者鱼鸡肉，给一些包，里面有食谱:大多是一些中草药，用于食补。
