月子膳食月子膳食-百度宝宝知道以下月子饮食中的一些注意事项:母亲分娩后一周内的乳汁称为初乳，含有丰富的蛋白质，脂肪较少，微量元素丰富，免疫球蛋白较多。月子如何吃营养餐月子膳食食谱及做法月子产后如何吃？月子食谱？月子的饮食如何搭配十月怀胎，分娩一次。
妈妈们都知道产后第一餐吃什么。她们的很多老问题都是病根，但她们可能不知道，产后第一餐饮食不当也可能是病根。产后新妈妈体内激素水平大幅度下降，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以根据个人体质，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物”。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后57天，要吃米粥、软饭、碎面等。作为主食，而且不吃油腻的东西。
第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。第二周(产后814天)安排早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一元。
午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点:一碗油饭。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵:红豆汤一碗。三、四周(1530/产后40天)。早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一个。10点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。
3、夏天 月子餐30天食谱大全及做法有些产妇觉得夏天更容易坐着月子因为呆在空调房里很舒服，而且夏天的食物种类很多，可以吃很多好吃的补充身体。对于产妇家属来说，了解夏季30天月子餐的食谱和做法是关爱产妇的标志，掌握夏季30天月子餐的全套食谱，可以轻松为产妇做出各种美味的月子餐。夏天产妇可以吃生化汤，申思猪肝粥，枸杞鱼汤，何首乌猪心，五谷杂粮，山药木耳排骨，香油鱼汤，归芪猪心汤，香油猪肝，扇贝鲜鱼汤，糙米，红糖糯米粥，石泉炖鱼汤，腰花汤。
做法比较简单，基本采用蒸、炖、煮的烹饪方式，只要食材处理好就行。记住月子餐中一定要有足够的蛋白质，富含蛋白质的肉类食物可以多吃，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏等。另外，孕妇要均衡摄入鸡蛋、大豆、牛奶、粗粮、新鲜蔬菜、水果等食物，每天合理搭配。
