第一餐补充丰富的碳水化合物，有利于恢复能量:氨基酸能快速修复身体；新鲜蔬果能利尿通便；富含铁和帮助铁吸收的维生素C，也是人体必需的营养物质，可以帮助身体恢复生产过程中流失的血液。02第一阶段饮食安排:早餐小吃:甘阳汤。午餐:胡萝卜粥。下午小吃:甘阳汤。饭前空腹:生化汤。晚餐:胡萝卜粥。夜宵:甘阳汤。03 产后第二周(814天):滋补肝肾，丰乳。
5、产妇的 月子餐要怎么做?产妇的月子膳食营养需要均衡。在制作过程中，尽量把菜做得烂一点，主食选择面条、米饭、饺子。副食要选择滋补汤，适当添加鱼、肉、蛋，尽量减少烹饪过程中营养的损失。炖汤时，要去掉浮油，选择营养丰富的部位，主食要恰到好处，不能煮得过熟或欠熟。很多人盲目的相信月子是为了补好，但是一味的补对产妇的身体不好。
6、高营养 月子餐推荐让你 产后快速恢复【简介】:产妇生完孩子后要坐位月子，坐位期间月子，肯定会吃各种月子餐，但不是越多越好。下面，我在产后为你推荐一些高营养的月子餐，让你快速恢复。高营养的桂圆月子餐是补气、补血、助眠的佳品。产妇身体虚弱，可以吃点桂圆、红枣补充身体。最好的吃法是煮熟吃，营养价值最高，更有利于产妇吸收。家庭可以准备适量的桂圆和红枣，将红枣洗净备用，将桂圆去壳留肉干净，一起放入锅中，加水用小火煮半小时左右，再加入少量冰糖，煮20分钟即可。妈妈们吃桂圆红枣汤，不仅能有一个高质量的睡眠，还能帮助身体快速恢复。
7、顺产的 月子餐30天食谱?Natural 月子餐30天食谱，Natural 月子餐30天食谱可以吃小米粥、青菜粥、玉米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等。顺产30天食谱月子餐。自然分娩月子餐，注意饮食清淡、温热、易消化。比如孕妇可以经常吃一些易消化的食物，如小米粥、烂面汤等。月子期间，也要注意摄入足够的蛋白质。富含蛋白质的食物主要有鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。
月子餐食谱，月子 30天餐食谱:坐位期间注意自己的日常饮食月子。饮食调理可以促进你身体的恢复，可以出现更多的问题，所以很多人还是关注月子餐。那么，顺产月子餐的30天食谱是什么呢？1.红肉:可以选择吃瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉，会富含优质蛋白质，能有效合成免疫球蛋白，促进人体的恢复。其中最好多吃里脊肉，因为猪里脊肉比较嫩。
8、 月子餐前 十天可以吃啥, 月子前两天吃什么好月子注意营养健康。第十天 月子餐不要太油腻，以容易消化的食物为主。坐位前几天的食物月子要清淡有营养。所以月子饭前十天可以吃什么？月子饭前十天可以吃什么？产后 十天.吃点鸡汤，再来点鸡蛋汤，蔬菜水果都不错。只是营养均衡。应该说分阶段吃，一般产后-2/是恶露排出的黄金时期，所以要多吃一些对气血有益的食物，如鸡汤、鸡蛋、鱼、小米粥、猪肝、猪内脏、益母草等。，与此同时，母体消化系统的各个方面仍
9、产妇 月子餐30天食谱月子一顿30天的饭，是以养血补血、化瘀、去恶露、排毒利尿为主。月子第一天吃饭，一杯萝卜水，一杯白开水，剖宫产产后 6小时，产妇肠道排空后才能进食，此时最好喝点小米粥。萝卜水的作用:促进肠胃功能的恢复，防止胀气的发生，产妇在第一餐喝大量碳水化合物是最有益的。月子饭后的早晨:可以自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，营养丰富，味道也不错，下午:小米粥或者烂面，面汤可以是鲫鱼汤或者其他。
