2、量小质精。月子饭菜应以荤素搭配为主，量少质精。菜品和饭菜的量不需要太大，但食材要精挑细选，品种尽量多样。3、不适合油炸。为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的食物要煮软，宜蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养成分的损失，不能用煎、炸。4、热修为主。南方很多地方的左月子坚持中医产后“热补”的原则，用香油、生姜、米酒水熬煮。比如广州人经常吃猪脚姜，客家人吃娘酒鸡。
5、哺乳期能喝 绿豆汤吗?space绿豆汤200g干绿豆和3000ml白糖160 ~ 180g绿豆汤保存方法到手机第一步【除涩味】1、绿豆洗净(不用泡)2、取3000ml水以外的水。第二步【煮】1:取前面去掉涩味的绿豆，放入锅中。第二步:取配方中3000ml水的一部分加入锅中，至绿豆不到3cm(一个半指节)。然后用武火煮沸后，再用中火煮至绿豆爆裂，水分即将干涸(这一步是出砂的关键)。第三步
6、做完 月子可以吃红薯,绿豆水之类的吗?Sit月子期间可以吃红薯，红薯也有增强抵抗力的作用，对癌症有很好的效果。女性可以在月子 期间吃绿豆粥，因为绿豆含有大量的氨基酸，可以改善不想吃的症状，增加食欲，促进肠胃的消化，从而加强蛋白质的吸收和作用。母乳喂养的妈妈可以通过吃绿豆来增强宝宝的免疫力，因为绿豆含有大量的蛋白质和钙。
绿豆本身就是一种寒性食物。女性产后处于虚弱阶段，应少吃。注意饮食:坐在月子上女性对饮食的要求较高，很多女性认为坐在月子上没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多地方需要注意的。1.女性正在哺乳期间。不要吃能恢复乳汁的食物，如韭菜、麦芽等。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。
7、哺乳期可以吃绿豆粥吗是。1.母乳喂养的妈妈摄入大量的营养，绿豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、锌等矿物质和维生素e等无机盐，母乳喂养时食用绿豆可以补充营养，强身健体，有利于保证母乳的健康营养，促进母乳喂养后婴儿的健康发育。2、哺乳期吃绿豆可以补充优质蛋白质，提高机体免疫力，增强自身抵抗力，减少身体疲劳。绿豆富含磷。哺乳期吃绿豆可以补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，刺激食欲，提高食欲。
3、绿豆含有丰富的钾，有利于利尿祛湿，哺乳期吃绿豆，利尿祛湿，减轻身体的水肿。绿豆富含钙。哺乳期吃绿豆，补钙，还能保护骨骼健康。但是，绿豆凉。如果是天生怕冷，常年拉肚子的乳母，就不要吃绿豆。绿豆粥的做法:准备食材:绿豆两个，大米一个，水适量。制作步骤:1。绿豆提前洗净，用清水浸泡后放入冰箱。
8、 月子 期间可以吃绿豆稀饭吗?绿豆对于身体来说也是一种营养含量很高的杂粮，而在吃绿豆的情况下，最常见的吃法就是绿豆粥和绿豆粥，夏天的时候经常出现在大家的餐桌上。在月子的情况下，孕妇也要尽量多吃营养含量高的食材，有利于全面补充人体所需的营养成分，促进伤口修复。月子，期间可以吃绿豆粥吗？Sit 月子可以吃绿豆粥吗？绿豆含有蛋白质、优质蛋白质、维生素等多种微量元素，可以在月子中适当服用绿豆。
月子可以适当吃点小米粥或者绿豆糖浆。建议将绿豆煮至熟烂，可以降低其寒性。夏天坐在月子的妈妈们可以吃绿豆祛暑。Sit 月子能不能吃绿豆粥月子吃绿豆的好处1。绿豆含有大量的碳水化合物，可以改善食欲不佳，增加食欲，促进消化，增强蛋白质的消化、吸收和应用。2、绿豆含大量蛋白质，优质蛋白质，能被宝宝根据乳汁消化吸收，能提高宝宝和妈妈的免疫力，增强抵抗力。
9、 月子 期间可以喝绿豆海带汤吗很多女性朋友会选择纯母乳喂养孩子。对他们来说，哺乳期的饮食需要特别注意，否则不仅会影响乳汁的分泌，还会危及孩子的健康。那么，哺乳期可以吃绿豆和海带吗？哺乳期可以吃绿豆和海带。因为绿豆有利尿、解毒、消肿等功效，有助于产后身体的恢复。海带营养丰富，含有蛋白质、铁、碘、钙、胡萝卜素和维生素，可以提高牛奶的质量。
哺乳期女性需要适当补水，因为纯母乳喂养会导致体内水分流失过多。如果不及时补充水分，就会出现口渴的症状，也会影响乳汁的分泌，一般建议喝点粥或者汤。如果奶水不足，可以喝鲫鱼汤、花生猪脚汤等，，有助于挤奶。哺乳期的女性不能吃咸菜、腊肉等高含盐量的食物，否则对宝宝身体不好，不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，否则不仅会引起便秘，还会危及宝宝的健康。
