1。产妇吃的苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。
维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。3.妈妈吃红枣。红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
5、刚产后第一天吃什么好临产第一天，由于分娩时出血、用力、疼痛，大量体液流失，所以产后第一天可以补充液体如喝一些红糖水、藕粉、小米粥、蛋花汤、面汤、枣花粥等。然后吃一些高蛋白、铁的食物，如鸡蛋、营养汤、蔬菜、水果等。鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素，容易被人体吸收利用。同时还能促进乳汁分泌。刚产后，因为肠胃功能不好，尽量不要吃油腻的食物。
产后第一天，产妇应尽量选择一些容易消化的流质或半流质食物，不要吃硬的食物，以免消化不良。如果是剖腹产的宝宝妈妈，可以适当喝点萝卜汤，对补气有很好的作用。坐月子期间月子，饮食要清淡，加强营养，避免吃一些辛辣或生冷的食物，保持良好的作息规律。产后第一天建议吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、烂面、鸡蛋汤、黄米粥、牛奶、新鲜蔬菜、温性水果等。
6、坐 月子要吃什么对宝宝有好处生完孩子第一天，女性会开始坐月子月子。由于分娩造成的身体虚弱，家人会给产妇吃一些进补的食物，促进其元气的恢复。那产后应该吃什么月子？这也分为几个不同的阶段。第一阶段:产后第一周是女性排出恶露的黄金期。有些产妇在分娩前有水肿，体内水分过多，大部分在这第一周排出。所以第一周不能吃太多，否则恶露可能不干净。
猪肝性温味苦，富含微量元素、烟酸等。猪肝能补肝、明目、补气血。第二阶段:从第二周开始，新妈妈的恶露已经很少了，颜色也没有之前那么鲜红了。女性产后一般会有腰酸背痛的症状，有句话叫“哪里吃哪里？”所以这个时候吃点腰花缓解腰酸背痛的症状。炒腰花的时候，可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的食疗效果。杜仲。是一种性温味甘的药材，具有呵护筋骨、强肾的功效。
7、坐 月子吃什么最好?月子孕妇应该吃什么？在大部分地方，坐对于月子是30天，很多是42天。在那期间月子，饮食其实是会发生变化的。并不是鸡蛋小米粥吃一个月。具体怎么吃，马静先分时段介绍。1.产后一周，分娩前一周要给宝宝吃清淡易消化的饮食，尤其是剖腹产的妈妈。当他们手术后能吃东西时，应该先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再过渡到正常饮食。
在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎。2、产后两周，一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，同时多喝汤。马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。
8、坐 月子吃什么对健康有好处坐 月子吃什么好1。小米粥白米粥具有补中、健脾胃、生津润燥的功效，易于消化，特别适合刚生完宝宝前三天喝烂粥。2、全麦面包碳水化合物能有效维持新妈妈的体力，还能有效增加血清素含量，新妈妈血清素含量增加，能有效预防产后抑郁症，所以新妈妈可以多吃些全谷物食品，比如面条、米饭、全麦面包等。3、肉质营养汤无论是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈妈来说也是不错的选择，因为它们不仅可以帮助身体恢复，还可以促进乳汁的分泌。
