每天吃炒肾、杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛；(附:如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，不吃咸菜、咸菜、调味汤。第三周至一个月，此时已经排完了，主要是吃香油鸡补充身体。记住，吃香油鸡，毒素排出后才能被身体吸收，否则会在体内堆积，变成多余的脂肪。因为前期虚弱，中药的不足得不到补充，吃了也吸收不了，只会增加身体的负担。
5、哺乳期奶为什么 变白刚生完孩子，产妇朋友会发现自己的奶水颜色更清晰，但是一周后，产妇朋友会发现奶水颜色是变白，这让很多产妇朋友更加担心。产妇朋友在开奶的时候，奶的颜色往往比较清澈，主要含有维生素和一些抗体。大约一周后，牛奶的颜色会变淡。这时候牛奶看起来比较淡，是因为富含蛋白质，这是正常的。有的产妇朋友奶水浓，说明奶水质量好。
有些产妇朋友发现自己奶水不足，远远不能满足宝宝的需求。其实这些产妇朋友是可以通过辅食达到给奶的目的的。常见的有降奶作用的食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、青木瓜汤、花生猪蹄汤等。产妇朋友们吃了这些汤后，奶水就会变得充足。产妇朋友要多注意乳房护理，尤其是乳头护理，否则容易引起感染。建议产后的朋友每次喂奶后用温水清洗乳头和乳晕，保持干燥清洁。
6、坐月子吃什么可以增白,皮肤变好-百度宝宝知道多吃蔬菜，白萝卜，不要吃太油腻。平时饮食要清淡，多吃水果，如苹果、葡萄、猕猴桃等。平时也要做运动，比如跑步，做一些家务，这些东西都是坐月子才吃的。月子离不开桂圆、红枣、乌鸡。把这些东西一起煮，不仅能恢复体质，以后营养也要跟上！月子做好了，以后的事情就少了。如果月子做不好，以后会有很多问题。
7、利用月子偷偷变美利用月亮偷偷变美。1.多睡觉。产后会因为消耗大量的体力而身体疲劳，加上宝宝的日常护理，妈妈睡眠不足，久而久之会对身体机能和皮肤状况产生影响。第二个月的时候，妈妈更注意休息，可以保持和宝宝一样的作息规律。婴儿和母亲睡在一起，白天也是如此。睡前可以多喝些温牛奶加五谷杂粮，比如燕麦，有助于睡眠。2.多喝水。产后妈妈的肤色普遍较暗沉，建议可以通过每天喝水、吃水果、喝粥等方式来补充水分。
多吃蔬菜和新鲜水果，多吸收膳食纤维，促进肠道蠕动。每天至少喝68杯温水，促进恶露和身体恢复。3.合理佩戴捆绑带。遵医嘱合理佩戴约束带。如果要绑捆绑带，就躺下绑好，双脚自然张开到臀部的宽度。同时呼气提臀，将捆绑带系在髂骨(臀部1/3处)，然后吸气收腹，系好捆绑带。注意不要绑的太紧，最好是四个手指放进去。
8、坐月子有哪些禁忌?坐好了真的能改变体质吗?坐月子有哪些禁忌？做得好真的能改变体质吗？能不能改变体质还很难说。做不好就会出大问题，而且会一直伴随你一生。首先说一下过去坐月子的习俗。以前坐月子的人，整个坐月子期间基本不洗澡，不洗头，不吹头发，不吃油腻食物，不吃刺激性食物，也不吃盐，基本就是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等等。个人认为主要原因是当时的物资和条件有限。我本来不想吃，但我没必要吃。来自一个好家庭的食物和饮料的卫生会好得多。
1.现在家里条件不错，门窗都不透气。只要没有风，温度在25度左右，就可以洗澡洗头，勤换个人衣服，因为产妇在爱出汗中身体虚弱，所以也要保持舒适，注意不要着凉。每天开窗通风(开窗通风时，产妇要搬到其他房间，最好避免风直吹)，千万不要大意，妈妈生完孩子骨头没有合拢，很容易受风摔倒。
