外国人做月子都吃什么,坐月子吃什么最好

我选择在美国生孩子。然而，当我们到达美国时，我们发现仲恺国际是一个骗子:一天晚上，我们正在房间里照顾婴儿，听到客厅里有一种特殊的声音。原来有个妈妈要生了，大家就给家里唯一上了年纪的阿姨打电话，但是阿姨根本没有驾照，更别说开车了，也不能带她去医院。于是我妈痛苦的等着，10分钟，20分钟，30分钟，45分钟过去了，我阿姨叫来了临时司机。

"坐下月子"饮食需谨慎"十月怀胎，一次分娩"是生理变化，但经历了分娩的艰辛和劳累，需要休息，保证年轻妈妈的身心恢复和奶水充足。所以产后饮食要合理科学。产后饮食禁忌很多。河南中医学院第一附属医院产科主任李静芝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食一定要谨慎。第一，禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。

如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。第二，产后饮食不宜进补。人类和动物的诞生一样，在怀孕期间就已经做好了未来生产的准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。第三，蔬菜水果缺一不可。

月子这样吃会有营养。主副食搭配要多样化，保证有足够的优质动物蛋白。搭配一定要根据个人情况和个人口味分阶段，尽量做到饮食均衡，营养合理，让产妇在调养的同时做好温补，而不是强补。月子传统单一营养无法与含有雪莲培养物、燕窝提取物、枸杞提取物的PWRH产后修复营养相提并论。产后补剂可以补充孕期丢失的营养，修复产妇分娩时的损伤，产后调理身体。

无论是顺产还是流产，服用小米、红糖、益母草三种Boras作为产妇补品是中国人的习俗，这让外国人目瞪口呆，难以想象，也难怪中国女性的终生携带率月子居高不下。中国月子疾病的终生携带率一直是全国最高的，传统的零星营养对于产后需要大补的女性来说显然是寒心的。在生活水平提高后的今天，产后营养并没有改善，反而是中医火了，这让欧美的产科医生感到惊讶和不解。

Sit 月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。做饭月子能吃什么是很多孕妇非常关心的问题。比如红糖、鸡蛋、小米是最传统的食谱月子，但这并不意味着每天吃这些食物就能满足新妈妈的营养。产妇在月子期间需要广泛的摄入和合理的搭配，尤其要注意铁和钙的吸收。

Sit 月子吃什么？1.适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。2.慢慢从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

产后，妈妈们最需要的是调理。所以坐位月子是产后妈妈调理的最佳时机。那么，我应该在月子吃什么呢？Sit 月子可以吃什么水果？接下来我就带你去看文章，看看产后吃什么好。产妇刚生完宝宝，身体虚弱，分娩时失血过多。这时候急需补充各种营养来恢复产妇的身体，为以后喂养宝宝做准备。所以，产褥期最重要的是营养好。如果营养不好，产妇很容易生病。

女性在产褥期不仅要吃肉、蛋、鱼等食物，还要多吃蔬菜。另外，在恢复期，红糖和鸡蛋必不可少。红糖因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖，产妇喝红糖水可以温暖身体。而且红糖中含铁量高，可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能促进排尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有催乳止痛的作用。但是不能喝太多。一般10天内就可以喝了。时间太长会增加血性恶露，在炎热的夏天，会使孕妇出汗过多，造成盐分流失。

马说，原创内容。我表妹在月子生下宝宝后一直由婆婆照顾。除了饮食，婆婆每天给她吃的小米粥除了鸡蛋，从产房出来后每天能吃十几个鸡蛋。她也和婆婆沟通过做别的菜，但是婆婆也很固执，认为这样吃更有营养。最后她妥协了，想着赶紧出去月子好做点别的。

其实这种“老人们认为好的”并不是科学的坐法月子。科学地说，在月子期间，应根据新妈妈的身体恢复情况和营养需求，合理安排饮食。生完宝宝期间月子应该吃什么？怀孕期间，孕妈妈的胃肠肌张力和蠕动减弱，产后大约需要12周才能恢复。除了宝宝对身体的损耗，产后坐月子月子饮食上也要非常注意“科学补充”。

无论是需要母乳喂养的妈妈，还是不需要母乳喂养的妈妈，产后的饮食对于妈妈和宝宝的身体都是非常重要的。产后饮食要保证充足均衡的营养。第一，多吃开胃不油腻的食物。刚生完孩子第一周，产妇可能食欲不佳，食欲下降。此时应多吃清淡、开胃、不油腻的肉类菜肴和水果。比如菠萝鸡片，青椒炒肉，橙子，猕猴桃。第二，多次补充血液和维生素的食物，导致生孩子的时候流了很多血。-0期间，可辅以食疗。

如鱼香猪肝、山药、枸杞等。第三，适当吃一些母乳喂养的食物，如果孕妇需要母乳喂养，可以在产后半个月后吃一些催乳素的食物，保证宝宝不饿。比如鲫鱼汤，排骨汤，猪脚汤等等，Sit 月子饮食注意事项:1。不宜快速服用补品，以免损失更多，很多妈妈产后马上喝全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于泌乳。2、不宜吃生、寒、硬的食物。