产后，产妇身体受到极大损伤，需要一段时间调养才能完全恢复。坐月子非常有必要。那么，如何做到科学坐月子？产后如何做到科学坐月子产后，产妇的身体需要一段时间的修养才能完全恢复，所以坐月子是非常必要的。那么，产妇要想科学坐月子，应该怎么做呢？1.注意休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己太累，但也要注意不要一个月都躺在床上。
2、注意子宫的恢复产后应注意子宫的恢复，观察恶露的颜色变化，正常情况下恶露应由红转白，量应逐渐减少，气味由血性到无。一般恶露要一个月后排出。如果恶露不洁或异常，要及时就诊。68周后记得去医院做产后检查。3、保持产后快乐女性由于生理变化，精神相对脆弱，再加上压力增大，可能会出现产后抑郁。
5、 坐月子的注意事项有哪些?宽松透气穿着舒适衣服。房间空气相对通风，温度适宜。补充家禽、蛋类、奶类、瘦肉等优质动物蛋白。1.一定要休息30到45天。同时，坐月子前尽量卧床休息2周。2.使用产后收腹带，防止产后内脏下垂，辅助产后恢复。但是腹带是不能用普通的束腹和束腹代替的。3.有一个安静舒适的疗养环境。产妇不能直接吹，以免生活不小心，风一吹觉得冷，就会引起产后风等月子病。
6、女性夏季 坐月子的穿衣技巧在老一辈的观念里，坐月子女人怕风，一定要多穿点，多盖点，千万不能着凉，不然会生病的。其实月子里穿衣是有很多讲究的，不能盲目盖，过度保暖也可能导致中暑。来说说夏天怎么穿吧坐月子！夏天坐月子如何穿衣打扮1。这种材料应该是棉质的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗，俗称“出汗”，尤其是晚上睡觉和刚睡醒的时候。这是正常的生理现象，是身体以出汗的形式将孕期体内增加的水分排出。
你应该穿长裤和薄袜子。在户外晒太阳可以选择短袖衬衫。平时穿长衣长裤袜子，尤其是洗完澡后。如果天气好，你可以去户外晒太阳。为了更好的接收阳光，外套可以选择半袖衬衫，但是一定要做好防晒工作。3.睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着就会踢被子，容易感冒。唯一的办法就是穿着睡衣和袜子睡觉。
7、秋天 坐月子怎么穿 衣服?秋天 坐月子注意事项随着立秋的到来，秋天来到了我们身边，秋高气爽。这种天气坐月子要多注意疾病的侵扰和一些问题，甚至要特别注意穿衣打扮。秋天坐月子怎么穿衣服？秋季坐月子注意事项秋季坐月子怎么穿衣服贴身衣物产后新妈妈为了方便哺乳，不能穿胸罩。戴胸罩不仅有助于防止乳房下垂，还有助于保护乳房清洁，从而确保婴儿的健康喂养。新妈妈穿的文胸要比以前大一号，最好选择肩带比较宽的款式，可以缓解肩部的紧绷感。
内衣要大一号，有背带的，或者平足内衣，这样不会对新妈妈的伤口造成摩擦，让新妈妈不舒服。秋季新妈妈坐月子 衣服，最好选择棉、麻、毛、丝或羽绒。这些材料制成的衣服柔软舒适、透气、吸汗、保暖，能更好地保护产后脆弱的皮肤。外套衣物要注意宽容度和柔软度，便于散热。
8、 坐月子穿 衣服有什么讲究1，材质要棉的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗，俗称“出汗”，尤其是晚上睡觉和刚睡醒的时候。这是正常的生理现象，是身体以出汗的形式将孕期体内增加的水分排出。所以新妈妈的衣服一定要纯棉透气的，袜子也是。2.你应该穿长裤和薄袜子。在户外晒太阳可以选择短袖衬衫。平时穿长衣长裤袜子，尤其是洗完澡后。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着就会踢被子，容易感冒，最好的办法是穿着睡衣和袜子睡觉。4.衣服一定要勤洗勤换，产后出汗，有时不到半天衣服裤子都湿透了，不要怕麻烦，多准备内衣和贴身衣物，一有不舒服就换，避免着凉。5、根据天气情况，适当增减衣物，必要时可以带上头巾或帽子。
