月子期间最好多补充蛋白质、维生素、瘦肉、豆制品，配合多运动，尽量不要吃一些高油、高脂肪、高热量的食物。不要以为大鱼大肉对身体有好处，只会增加身体消化的负担。坐位期间月子，只要合理饮食，不暴饮暴食，均衡营养，加强锻炼，就可以避免体内积累过多的脂肪，从而避免肥胖。期间少吃多餐月子。每餐只喝一碗鲫鱼汤或猪蹄汤，多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
6、坐 月子吃什么不会发胖? 月子期间如何减肥我觉得不应该坐完月子再减肥，做完月子再减肥。产后的妈妈都很虚弱，而月子经期是帮助妈妈恢复的最佳时期，而且妈妈的饮食也涉及到宝宝的母乳问题，所以在月子经期不要想着发胖，先照顾好自己的身体，再保证母乳跟得上宝宝的需求。所以在月子，妈妈不能过度节食，营养一定要跟上。坐月子时多喝蔬菜汤，婚房不要喝太多，偶尔喝鸡汤或鱼汤，但不要像猪天儿一样一直吃油腻的牛奶，容易中毒，也不利于减肥。建议你在月子期间多动。没事的话就做运动，不要在床上穿着适当合理的运动。
7、坐 月子吃什么不会长胖早餐可以吃一些有营养的食物，还有一些粗粮，热量不是很高，也可以补充营养。其次，你应该多吃水果和蔬菜。还要吃瘦肉、豆制品，补充蛋白质和维生素。其次，不要吃一些脂肪含量高的食物，以免脂肪堆积，还有可能引起高血脂。另外可以喝鸡汤补补身体，但是不要喝太多。平时饮食要清淡，不要吃太咸或太甜的东西，也尽量不要吃糖分过高的食物，以免发胖。
如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院。2、产后减肥不需要早产。节食减肥对于普通人来说是不可取的，尤其是新妈妈。产后42天内，产妇身体还没有完全恢复到孕前水平，需要摄入丰富的营养，得到充分的休息。另外，有些孕妇需要母乳喂养，需要补营养。
8、坐 月子怎样吃不胖又有营养呢Sit 月子膳食营养很重要。坐位期间月子，妈妈的身体需要一段时间的恢复，当然需要通过饮食来恢复。很多妈妈在月子，担心自己长胖，也怕自己没有宝宝营养跟不上。然后坐月子怎么吃又不胖又有营养？1.喝鸡汤的话，担心坐在月子会吃得很胖。不吃也是担心宝宝发育。然后妈妈可以每天喝一碗鸡汤，这样就不会胖了，而且也很有营养，宝宝也能吸收营养成分。
可以用勺子过滤。2.吃苹果很多坐月子的妈妈都认为不能吃水果，担心水果凉了身体很难恢复。其实坐在月子上应该吃水果，苹果是中性水果，不会让身体受凉。一天一个苹果不会增加体重，对身体恢复也很有好处。3.吃青菜很多传统的坐月子方式，一个月都不能吃青菜。其实这是错误的坐月子方式。绿色蔬菜是人体最重要的营养。
9、坐 月子怎么吃 不长胖怀孕期间，因为女性要承担宝宝的需求，所以摄入的营养物质更多，所以体重增加更快。女性在生完孩子后，往往会被超重所困扰。那么，坐在月子，怎样才能不继续长胖呢？1.女性可以通过母乳喂养来控制体重。因为女性在怀孕期间储存了过多的脂肪，通过母乳喂养，脂肪可以转化为营养传递给孩子，从而减少女性体内的脂肪量。
同时要多吃水果和纤维含量高的食物，不仅可以预防便秘，还可以起到瘦身的作用。3.当女性坐在月子时，不应该总是躺着不动，在身体允许的情况下，他们应该做一些适合自己的运动，这样可以有效防止脂肪堆积。女性坐在月子时只要遵循以上原则，就一定能控制体重，不再发胖，还有可能减肥。
