比如慢跑40分钟，每周3到5次，可以有效减肥瘦腿。只是慢跑。如果不能坚持，那就顺其自然吧。2.双腿并拢，双手扶墙，双腿伸直，先将臀部向外伸展10秒，然后面向墙壁近10秒，如此反复，不仅能让臀部曲线，还有收腹的效果，小腹会逐渐变平。最好有弹力绳或者跳绳作为辅助。如果没有，可以空手而归。3.双脚展开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子搭在肩上，臀部下蹲，使大腿与小腿成90度左右的角度。静止8秒后，站直。
5、产后腿疼脚疼怎么办啊,产后腰腿疼的治疗方法产后腰腿痛多发生在月子患病期间。月子生病期间，产妇要特别注意，不要做繁重的家务，多休息，不要提重物。一般腰腿痛，可以选择按摩。如果严重，一定要去医院治疗。那么，产后腰腿痛怎么办呢？产后腿疼脚痛怎么办？针灸疗法:取大肠俞、环条、委中、昆仑。肾虚加肾俞、足三里，针灸，帮助温经止痛，主要针对腰痛、肾阳虚者；加知边、三阴交穴、太溪穴滋补肝肾，滋养筋脉，治肾阴虚产后腰痛；对于血瘀患者，加用舒歌、雪海、三阴交、肾俞、祁门、合谷，活血化瘀、理气止痛。
隔日一次半寸针捻转手法或药物籽压适用于本病。络刺拔罐:取环条、大肠俞、委中、阳陵泉，一次选12个穴位，用三棱针刺35个穴位，取大玻璃罐，用闪火抽，出血量510毫升。适用于疼痛急性发作，有缓解疼痛的作用。食疗:丝瓜汤。材料:丝瓜络30克，黄酒适量。产后腰腿痛的治疗①加强营养，适当补钙。妈妈产后要注意加强营养。
6、 月子里腿疼受风了穿一夏天裤子能捂过来吗-百度宝宝知道病情分析:你的情况应该是感冒引起的。建议:可以去医院看风湿免疫科，也可以看腰腿痛专科。如果疼痛剧烈，可以使用芬必得进行对症治疗。看生活护理:注意保暖，每天适当运动，增加血液循环。腿不能着凉是有道理的。此外，还要添加纽崔莱蛋白粉和必力健，既能帮你缓解，又不影响哺乳和挤奶。现在基本上不需要尝试治疗了。这种病在夏天对你来说是最糟糕的。你得盖住它。如果错过了最佳治疗时机，那就彻底晚了。
盖不回去。风湿性疾病多为慢性疾病，需要适当运动，使经络通畅，气血循环，增强抵抗力，维护关节功能。用艾叶烧开水，擦干净。你最好去医院拿些中药喝。注意保暖，不要再感冒了。早上试试红糖，大枣，桂圆，蒸鸡蛋。或者试试热茶烫脚，就是用半盆水和茶叶把脚烧开，40度左右泡脚，然后慢慢加水，全身出汗后上床睡觉。因为病程长，可以长期坚持，有助于提高免疫力。
7、做 月子总抱孩子喂奶现在腿疼腰痛怎么办-百度宝宝知道多运动，有空的时候伸伸懒腰，做做瑜伽。背部多垫几个枕头，用手扶着宝宝，或者躺下来喂奶。除了喂奶，尽量少抱宝宝。一定要注意，不然很容易摔倒月子生病。可以维持。第一，以后尽量不要坐。好好休息。第二，保暖。不要被风吹走了。第三，不要着凉，一个是风，一个是水。第四，不要只关注月子，要在三个月内关注。当然，这么热的天，可以在月子之后洗澡，但是不要让水温低。
8、坐 月子受寒了,腿疼膝盖疼怎么办?你可以去汗蒸房蒸一会儿汗，我们老家月子如果做的不好，俗称发汗，但是现在科技发达，很多人都把老方法忘了！所以蒸是你最好的选择。蒸一个星期，就可以把体内的寒气赶走，这样腿疼就会缓解很多。然后你有足够的时间，可以每天流汗，效果会更明显。坐在月子上一定要注意保暖。别着凉了，多穿点衣服。
每天坚持泡15分钟。导语:有些刚生完宝宝的妈妈，会因为这个时候身体虚弱，没有照顾好自己的身体而得一些疾病。月子腿疼是普遍现象。月子腿疼怎么办？我坐月子 20已经20天了，但是这两天腿和膝盖都疼。其实我在饮食营养上已经很注意了。我用的水都烧了，在家穿长袖睡衣。我只是晚上开空调睡觉，没感冒，但是腿膝盖疼。我什么都不会。
9、 月子里落下的腿疼,再次生娃做 月子能好吗?你好:很多人都有和你一样的想法，尤其是听老人说“什么月子病，月子治”，但在医学上，这种说法是没有科学依据的。不知道你现在有没有什么不适症状？如果是产后不注意休息或保暖留下的后遗症，建议最好尽快去医院，明确病因后，遵医嘱治疗。而且不要盲目听信一些不科学的民间传说来耽误病情。您好，很荣幸回答您关于“月子我腿疼，又要生孩子了。月子可以吗？
这个问题的本质还是那句老话“月子病月子治”。首先，这么多年我遇到过很多有你这种想法的患者，根据我的临床经验，我可以负责任的告诉你:这个说法不可信！产后疼痛，无论是腿痛、腰疼还是其他部位的疼痛，统称为产后身痛，学名也叫“产后关节痛”，俗称月子病、产后风、月痨、月家痨等。，在不同的地方名称不同，但本质是一样的，其形成主要是:分娩时，女性身体虚弱，内外空虚，不小心受寒气侵袭而引起的一种疾病。
