孕妇做饭第一点就是减少油烟，因为对宝宝身体不好，很多孕妇闻不到油烟——有的茶油烟点高达220摄氏度，油烟很少，可以煮，可以烤，可以炸，但是橄榄油不适合我们中国人的烹饪习惯,怀孕期间一定要吃茶油和-0,我从怀孕开始就一直在吃老香农山茶油-0，我用它来擦肚子,4.茶油富含维生素E，在台湾和福建被称为“子曰油”,另外，也可以吃亚麻籽油,米酒 姜 香油:自古以来坐月子的食补就有用米酒、姜、香油烹调食物的传统,孕期可以吃橄榄油。
米酒 姜 香油:自古以来坐月子的食补就有用米酒、姜、香油烹调食物的传统。生姜的作用是祛寒暖宫，帮助恶露排出。至于香油，有利于子宫收缩，恢复孕前状态。但需要注意的是，一旦恶露止住，一定要减少香油和酒的使用。对于剖宫产的新妈妈，产后第一周不要用酒精，以免影响伤口愈合，用生姜和香油即可。
孕期可以吃橄榄油。因为橄榄油富含不饱和脂肪酸，适当食用可以促进胎儿生长发育。另外，也可以吃亚麻籽油。适当的饮食可以补充维生素E，促进胎儿大脑的发育。女性多吃食物可以增强体质，保胎，给胎儿一个更安全的成长环境。
除了一些饮食禁忌，大部分食物产妇都是可以食用的。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃。1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖。做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用。2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐。做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用。3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖。做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。
4、孕妇炒菜吃什么油好1。孕妇做饭第一点就是减少油烟，因为对宝宝身体不好，很多孕妇闻不到油烟——有的茶油烟点高达220摄氏度，油烟很少，可以煮，可以烤，可以炸，但是橄榄油不适合我们中国人的烹饪习惯，2.妈妈多补充营养，怕胖。-饮食中应相对控制饱和脂肪酸的摄入，茶油中的不饱和脂肪酸很高，不会发胖，不会在体内沉积成脂肪，减轻消化系统的负担。3.妈妈也要美容——茶油中富含的油酸被称为“美容酸”，同时茶油中的茶多酚、角鲨烯、维生素E类黄酮等活性营养成分具有抗氧化作用，4.茶油富含维生素E，在台湾和福建被称为“子曰油”。怀孕期间一定要吃茶油和-0，孕期消化负担很重，特别是需要吃高营养、易消化的食用油，让宝宝营养跟得上，妈妈产后恢复快。有一个品牌是业内唯一的巴拿马金牌品牌，我从怀孕开始就一直在吃老香农山茶油-0，我用它来擦肚子。不饱和脂肪酸高达90%，还含有辅酶Q10。
