坐月子食用东西一定要以温性食物为主，比如喝一些营养丰富的食物，如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等,坐月子食用东西其实有很多，但是要遵循流食-半流食-营养食物的规律,虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃any东西热的，不要吃凉的东西，因为产后身体虚弱,、子曰期间禁忌食物不多,如果吃了凉的东西，很可能会导致拉肚子，也可能会导致宝宝拉肚子，一定要。
病情分析:您好，孕期和产后，身体变化较大，各系统功能有不同变化，消化功能减弱，牙齿会松动。指导:因此，坐月子不要吃刺激性食物，硬、寒、油腻食物，多吃鱼、蛋、奶、豆制品、瘦肉、猪肝、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、新鲜蔬菜，不要吃韭菜、眉豆，以免回奶。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。、子曰期间禁忌食物不多。子曰期间你之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋，牛奶和肉类也可以吃，食物必须给马宝带来营养，如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
在坐月子里，一般要多吃流质食物和半流质食物，食物要营养丰富，有足够的热量和水分。如果要母乳喂养，就要多吃含蛋白质和富含热量的食物，注意补充维生素和铁。一般补铁片要补3个月。因为产后孕妇活动少，有时容易出现便秘。所以一定要多吃富含纤维素的食物，同时多吃绿色蔬菜和水果，注意尽早下床活动。如果便秘严重，可以用口服泻药治疗。产褥期一定要注意多喝汤，以获得足够的奶水，多喝肉汤和鱼汤，避免辛辣刺激性食物。
4、 坐月子适宜吃哪些食物坐月子食用东西一定要以温性食物为主，比如喝一些营养丰富的食物，如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等。产后，可以大大帮助女性产后恢复，大大提高母乳质量，坐月子食用东西其实有很多，但是要遵循流食-半流食-营养食物的规律。过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果等食物，其实这种做法是错误的，像一些新鲜的蔬菜和水果可以在产后一周以后再吃。虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃any 东西热的，不要吃凉的东西，因为产后身体虚弱，如果吃了凉的东西，很可能会导致拉肚子，也可能会导致宝宝拉肚子，一定要。
