莴笋含有一定量的微量元素锌和铁，特别是莴笋中的铁元素易被人体吸收，哺乳期可生吃，可防治缺铁性贫血,Sit月子家庭可以一直保留这五道菜,所以哺乳期可以吃莴笋但是由于莴笋中的生化物质可以刺激视神经，如果吃莴笋过多或者经常吃，会出现头晕嗜睡，导致夜盲症或者其他眼病，所以不宜多吃,莴笋,哺乳期可以吃莴笋。
哺乳期可以吃莴笋。莴笋含有一定量的微量元素锌和铁，特别是莴笋中的铁元素易被人体吸收，哺乳期可生吃，可防治缺铁性贫血。此外，莴笋还含有大量的植物纤维素，能促进肠壁的蠕动，疏通消化道，帮助排便。可用于治疗各种便秘，乳母食用莴笋还能刺激食欲。所以哺乳期可以吃莴笋但是由于莴笋中的生化物质可以刺激视神经，如果吃莴笋过多或者经常吃，会出现头晕嗜睡，导致夜盲症或者其他眼病，所以不宜多吃。
产后体内的激素水平会有一定程度的波动。此时免疫力会下降，产后气血不足的问题也很常见。这期间通常以调理气血为好。一般可以适当喝一些红糖、小米粥之类的食物，可以帮助产妇恢复的更快。在此期间，一些蔬菜对孕妇的恢复也有好处，如白菜、菠菜等，可以补充丰富的维生素，增强食欲。此外，木耳、香菇等食物也有补血的作用。对于产妇来说，也要多服用。
3、小 月子适合吃什么食物Sit 月子家庭可以一直保留这五道菜。莲藕健脾开胃，补益气血。增强人体免疫力，铁棍山药。健脾养胃，帮助消化。让马宝看起来更好，茭白除湿利尿。下来吧，放松。黄花菜律师，肖氏清了清眼睛。镇定神经，给奶。健康的大脑，莴笋。递牛奶，适合奶水不好的新妈妈。注意我说的待命，不代表支持，这些菜都行。其他蔬菜也要注意，鱼。肉，石头。牛奶，水果。杂粮的搭配，为了保证月子的期限。马宝和婴儿的营。
