清淡月子餐做法大全第一周，新妈妈月子餐怎样吃好

本文目录一览

1，新妈妈月子餐怎样吃好
2，产妇第一周食谱是什么急用
3，产后第一天食谱坐月子第一天吃什么比较好
4，冬天坐月子第一周怎么吃
5，急求坐月子菜谱北方
6，谁能告诉我产后一周的食谱

1，新妈妈月子餐怎样吃好

支持,献花

新妈妈月子餐怎样吃好

2，产妇第一周食谱是什么急用

第一周主要以容易消化又催奶作用的食物为佳但不要油腻辛辣就行了

产妇第一周食谱是什么急用

3，产后第一天食谱坐月子第一天吃什么比较好

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。像糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。所以产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。顺产产后第一餐：顺产产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。剖腹产产后第一餐：剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。

产后第一天食谱坐月子第一天吃什么比较好

4，冬天坐月子第一周怎么吃

第1天月子餐剖宫产后6个小时，肠道排气后，产后新妈妈才能饮食。食谱：一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。萝卜水的功效：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。第2天月子餐早餐：小米粥，或是开水冲鸡蛋。午餐：小米粥或者是烂面条，汤底可以用鲫鱼汤等等。晚餐：加生菜叶的白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋。第3天月子餐早餐：掺和点小米的白米粥，一个肉包子里面塞点酒酿（不可吃肉馅）。午餐：掺和点小米的白米粥。晚餐：掺和点红枣的白米粥。第4天月子餐早餐：加枸杞黑米粥，1个豆沙包。午餐：鲫鱼汤，一个冲鸡蛋。晚餐：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。第5天月子餐早餐：白米粥，1个豆沙包。午餐：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚餐：黑鱼汤，小白菜炒木耳，加几粒红枣的白米粥。第6天月子餐早餐：白米粥，1个豆沙包，半个馒头。午餐：白米粥，鲫鱼汤。晚餐：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。第7天月子餐早餐：1个豆沙包，2个酒酿煮鸡蛋，路路通。午餐：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。晚餐：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

5，急求坐月子菜谱北方

第一周，排除恶露、废水、废气及老废物麻油猪肝：破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高) 首乌炖鱼汤：肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可养肝汤：神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发)，保护肝脏红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易胀气,仅限二碗糯米粥：有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗坐月子饮料：美颜茶,解渴,冲泡妇宝用药缮猪肝：四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气用第二周收缩子宫、骨盆腔麻油猪腰：收缩子宫,骨盆腔时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水第三周补充营养，恢复体力麻油鸡：补充蛋白质黑，红色鱼类：补充营养,剖腹产者可补鲈鱼蔬菜：提供纤维质,促进消化生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢,提高免疫力水果：中和燥热体质,选择甜而水分少的，如葡萄,木瓜,枣花生猪脚：促进乳汁分泌,无奶水或奶水不足者月子提醒：不论是月子公司推出的月子餐，还是民间流行的月子餐，重点都应该在合理膳食，而不应该过度进补。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。胃口好，才会食之有味，吸收也好。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。在网上找的资料……祝你老婆跟小孩儿都身体健康哈～

6，谁能告诉我产后一周的食谱

开胃为主的产后第一周拒绝油腻口味要清爽不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。推荐菜式：比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。进行催奶的分娩半月后催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。推荐菜式：比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 (本文来源：39健康网 )

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