最新月子餐42天完整食谱图片，产妇坐月子吃什么

本文目录一览

1，产妇坐月子吃什么
2，坐月子可以吃些什么
3，坐月子该吃什么
4，坐月子可以吃些什么菜
5，坐月子产妇吃什么才好
6，产后月子餐30天食谱大全好吃营养

1，产妇坐月子吃什么

保证吃好,休息好，要吃吃高营养,高热量,易消化的食物。多喝汤汤水水，促进乳汁分泌的适当的身体锻炼，特别注意个人卫生。

鸡汤，鱼汤，排骨汤，鸡蛋汤，最主要的这几样菜，饭的话，就是糯米饭

产妇坐月子吃什么

2，坐月子可以吃些什么

多喝点小米粥，还有面，蔬菜都可以吃的，就是注意不要吃得太干

其实都可以吧！只要有营养。不需要按照风俗来吃东西吧

还可以肉：鱼，等食品外，还要多吃些蔬菜，产妇最好多吃莲藕，黄花菜，黄豆牙，海带等，

坐月子可以吃些什么

3，坐月子该吃什么

山药鸡汤、鱼汤、排骨莲藕、

营养东西哦喝汤下奶！

多喝汤·········

各种汤水为了保证奶水的充足。各类食物保证营养充足

吃点好消化的，因为坐月子大部分人会便秘，吃点汤面，多喝稀饭。还有要补钙，最好不要喝牛奶。

可以吃豆腐排骨汤，吃酸菜。马铃薯，瘦肉，菜埔，粥，少吃生冷和回奶的

坐月子该吃什么

4，坐月子可以吃些什么菜

清淡的都可以吃，反正就是别太补了，那样容易发胖

真快哈，都当妈妈了

前十天好像不能吃太好的菜。后面的日子你就尽可能的吃，要多吃点豆制品和鱼等易下奶水的东西，这样也会有助于宝宝智力发育哦。多吃点枣，喝点小米粥，其他饭菜也都可以吃，菜肉结合，营养均衡就好。不要补的太多，奶够用就好了，不然大人过了月子身材很难恢复的。可以给小孩喂些奶粉，和母乳混着吃，这样能补充母乳里没有的营养成分，以后孩子摘奶也比较容易。饮食清淡点就行别吃太油腻别吃生冷别太咸基本就可以了也就是说正常的家常菜都可以吃

5，坐月子产妇吃什么才好

您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

6，产后月子餐30天食谱大全好吃营养

链接: 48-丁香妈妈 42天月子食谱来自:百度网盘提取码: ivce复制提取码跳转提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢？1. 第一阶段（月子第一周）才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥；午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥；晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。2.第二阶段（月子第二周）这个阶段属于增强骨质的时期，在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥；午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心；下午可以加餐一份猪手花生汤；晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。3. 第三阶段（月子第三、四周）这个时候月子已经基本进入尾声阶段，妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等；中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜；晚餐的时候就喝点鱼汤。

同问。。。