素食做月子吃什么最好，坐月子可以吃什么素菜

本文目录一览

1，坐月子可以吃什么素菜
2，坐月子有什么素菜可以补身
3，素食主义者坐月子吃什么对身体最好
4，素食妈妈哺乳期吃什么
5，素食者如何做月子
6，素食产妇吃什么下奶

1，坐月子可以吃什么素菜

可以的，不过为了身体能快速恢复，还是需要补充营养

坐月子可以吃什么素菜

2，坐月子有什么素菜可以补身

苋菜，补血

没有素菜可以补。

就吃鸡蛋，溜达鸡内种，好吃还有营养

坐月子有什么素菜可以补身

3，素食主义者坐月子吃什么对身体最好

好像没什么特别的讲究，我好几个朋友都生的素宝宝，挺健康，很顺利，而且小孩从小没有脾胃方面的毛病。

这个还第一次见坐月子素食的。你不用喂母乳吗？素食的话可能奶水会很少

素食主义者坐月子吃什么对身体最好

4，素食妈妈哺乳期吃什么

任务占坑

《素食产妇菜单及育儿、小儿治病果菜秘方等》http://www.bskk.com/thread-16632-1-1.html素食菜谱，包括孕妇、产妇等特殊菜谱：http://www.bskk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=95344不懂问我，希望对您有帮助，南无地藏菩萨！

5，素食者如何做月子

营养方面：收先买孕妇奶粉和孕妇专用食物，里面孕妇需要的营养比较全面。因为你是素食者所以要补充素食者容易缺乏的营养

营养方面：妈咪奶粉和专用食物。素食者要补充素食者容易缺乏的营养：锌，铁，维生素b12。中国人碘摄入比较少，可吃些海带。含铁量高的素食有木耳，螺旋藻，鸡蛋和牛奶中是有b12，不知道你是不是蛋奶素食者。还有要大量摄入含磷物质，磷是脑的主要成分，多吃豆类补磷。再多吃一些西红柿，西红柿维生素含量非常全面。以上都是注意应该多吃的，其他的都要吃均衡一些，每种食物或多或少都有一些特有的营养物质。每种食物的维生素含量也不同多吃一些能尽量平衡吧。蔬菜里的胡萝卜，西红柿、油菜、莴苣、苋菜、豌豆都是不错的选择。豆腐、黑芝麻发奶。榴莲热量高，木瓜促进乳汁分泌

素食的取材洁净而绿色，其中有不少高营养的食材可供人们在特殊生理期食用，以达到调理的作用。比如山药、龙眼干、红枣等等，还有诸如豆干、腐竹、黑糯、红米等等，当然还有糯米酒、甜酒等。如不是信仰佛教而持戒之人，在身体虚弱及特殊时期还是要适当食用一些鱼汤或肉的，这也不悖素食之道，因为我们食素也只是想更健康更美好，当身体虚弱时还不调理，那平常食素又有何用？

选择相近营养的食物，避免营养素缺乏，保证营养均衡就好

蛋白质是必须的，你可以补充保健食品，提取自植物蛋白

6，素食产妇吃什么下奶

传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。提醒：汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。不推荐：产后“素食” 蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。特别提醒： “催乳汤”中是否加补药? 需事先征得医生同意。俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

中药可以下奶！四天奶水能充足有什么问题可以问我

党参熬汤一根就熬一次