除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃。1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖。做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用。2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐。
5、产妇 月子里能吃什么食物有哪些食物产妇Sit 月子可以吃水果、蔬菜、蛋、奶、肉、鱼、豆类等清淡易消化的富含蛋白质和维生素的食物。平时需要多喝高蛋白的汤，也可以促进乳汁的分泌。产后尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，这样会影响母体和宝宝的生长发育。1.在哺乳期间，母亲有必要多吃一些促进乳汁分泌的食物，这样可以更好地为宝宝的生长发育提供营养。
6、坐 月子吃什么好坐下月子吃什么月子吃什么？食材:煮莲藕老鹅的材料很简单，需要老饥500克，莲藕200克，冰糖适量，青红椒块，豆瓣酱一勺。辅料:盐10克，料酒适量，酱油10克，葱姜适量，八角2个，胡椒粉少许。做法1。老鹅洗净，剁成小块。2.准备葱姜，八角，花椒。3.莲藕去皮后洗净，切块。4.老鹅锅加水，倒入胡椒粉和料酒，捞出沥干。
6、翻炒至微黄，加入葱姜继续翻炒均匀。7.加入料酒、酱油、冰糖炒至老鹅上色。8、加入开水，不要老鹅。9.水烧开后，将莲藕倒入锅中，转小火慢炖1小时左右。当汤变干后，倒入青椒和红椒块，即可食用。坐下月子吃什么？发酵蛋汤圆材料:鸡蛋1个，米酒80g，小汤圆80g，水200g，桂花干少许，白糖少许。做法1。将清水烧开，倒入小圆。小圆煮到浮起来后，倒入米酒再煮。2.用勺子倒蛋液。也可以一次全倒。
7、坐 月子吃什么Sit 月子吃什么月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。
此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。Sit 月子吃什么第三阶段:此时恶露已尽，该补气血了，也就是进补的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。传统上-0煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。
8、坐 月子能吃的食物有哪些?妇产坐月子能吃什么没有统一规定。饮食总的原则是食物多样化，保证奶的摄入，增加肉、蛋的摄入，适量补充豆类及制品、谷类、新鲜蔬菜、水果，达到合理膳食、均衡营养的目的。从胎盘娩出到各器官(乳房除外)恢复到孕前状态，一般需要6-8周。这个恢复期叫产褥期，叫坐月子月子。产妇分娩后身体消耗大量能量，还要喂养新生儿，所以需要大量的营养物质来补充孕期和分娩时的消耗，有利于生殖器官的恢复和乳汁的分泌，从而保证母婴的健康。
产褥期也要注意多喝汤，如鸡汤、鱼汤、肉汤等。不仅味道鲜美可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，而且汤中含有多种可溶性氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，补充营养，用豆类、花生等肉类(如猪腿或排骨)煮汤，如鲫鱼红豆汤、花生莲藕排骨汤等，有助于乳汁分泌。
