坐在月子上需要补碟，因为产后由于人体气碟不足，大量的碟液流失，铁也流失，容易造成缺铁或缺铁性穷碟，而缺铁性穷碟又会进一步危害人体的免疫力和神经系统，如免疫力低下，容易感到妇科病和注意力不集中。根据高收入国家的研究结果，产后女性出现菜差的概率约为10%~30%，中低收入国家出现菜差的概率很可能更高。
【PWRH】中餐中的红铁和阿胶成分再生性差，促进了做菜功能。是一种天然的抗炎作用，特别是对湿性创伤，增强皿细胞的生成活性，调节人体免疫力，防止细痰的存活和繁殖。促进身体修复。我们也应该吃更多有营养的食物。食物的选择既要有营养，又要容易消化吸收。半个月补充营养为宜。平时身体虚弱、体质差、掉了很多菜的人，可以适当延长补菜时间。
5、孕妇产后需要对身体进行“大补”吗?新妈妈坐月子饮食的适宜与禁忌；产后饮食四原则；根据营养医生的推荐，新妈妈产后饮食宜精、杂、稀、软。产后过度饮食不仅会使孕妇在孕期体重增加的基础上肥胖，而且对产后恢复也没有好处。如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时稍微增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝吃，可以和孕期一样；如果你没有奶或者不打算母乳喂养，你可以像没有怀孕一样吃很多。
食物种类越丰富，营养越均衡全面。除了鉴别不利于健康的食物和食用后可能过敏的食物外，素菜的品种也要尽量多样化。乳汁的分泌是新妈妈产后需水量增加的原因之一。此外，大多数产妇出汗较多，体表水分挥发比平时多。所以产妇饮食中的水分可以多一点，比如多喝汤、牛奶、粥等。妈妈们要把饭菜做软，少吃油炸食品，少吃带壳的硬食物。
6、坐 月子怎么 进补?坐 月子饮食有讲究,盲目 进补得不偿失,有哪些注意点?我觉得坐月子应该吃的不多，而且都是营养素。我觉得大家要少吃多吃，食物一定要软而不硬。我觉得这些都是应该注意的。Sit 月子适当补血补气。但不可盲目进补，也不可大量使用补益类药材，如鹿茸、阿胶等，这些都是禁忌。虽然产妇身体还很虚弱，但进补的药材不进补容易造成虚损，淤血也无法彻底清理干净。Sit 月子 进补讲究科学方法，不可盲目进补。
产后这段时间，不仅有排出恶露的需要，还有进展、哺乳等任务。大家都会开始在饮食上下功夫。前段时间生了二胎，我妈想尽办法做各种汤来帮我进补。每一个辅食的配方看起来都很复杂，我也没有实践过，因为很多都进了宝的肚子。不过这个月子餐真的不能盲目补。怕没用，还适得其反，造成堵奶便秘等问题。产后减肥也是个大问题。
7、你们觉得坐 月子怎样科学 进补?坐下月子要科学，饮食要均衡，少吃油腻，多吃蔬菜，多吃蛋白质补充剂，多吃养血益气的滋补品。毕竟生过孩子的女人都很虚弱。坐着的时候不要瞎-1进补，并不是说营养越高越好。生完宝宝后的第一周，要少吃有营养的食物，因为宝宝第一周吃的很少。如果营养过高，就会分泌过多的乳汁，宝宝吃不到足够的废物，容易引起乳房肿胀，增加患乳腺炎的概率。产妇也容易发胖。
首先，总的原则是补偿怀孕和分娩期间身体的损失，帮助母亲的身体功能恢复。其次，为妈妈的乳汁分泌打下营养基础，更好的喂养新生宝宝，保证宝宝的健康。根据产后妈妈的身体状况，产后第一周尽量选择一些清淡、松软、易消化的食物，如面条、蒸鸡蛋、切菜等。产后26周，对饮食没有特别的要求，核心原则是保持食物的多样化和均衡。
8、为什么坐 月子要多补?请坐月子就像手术一样，而且只是为了快速恢复。另外，如果你精力充沛，也不必过度进补。生孩子时，骨盆骨缝会裂开一段时间，以利于孩子的出生。坐月子是为了合上那些骨缝，然后滋养母体。十月份怀孕很累。因为坐月子等于女人在重构身体的时候，一定要补上。
9、 月子餐的 进补阶段产妇刚生完孩子很空虚，不能盲目进补，要分阶段，根据个人情况进行自我调整进补。月子餐要满足产妇不同阶段的不同需求，分为八个阶段:第一阶段: (产后14天)排出恶露，祛瘀消肿，伤口愈合，消除各种代谢废物和淤血，促进分娩时的各种撕裂和损伤以及术后伤口的愈合；第二阶段: (产后48天)祛瘀消肿，促进产奶。消除身体损伤和切口处的组织肿胀，促进乳腺导管畅通，促进乳汁分泌；第三阶段: (产后812天)修复组织，调节器官，增加产奶量。
